現(xiàn)在人們都提倡早睡早起，通過這種方式來促進身體健康效果確實是比較顯著的。早睡早起的情況下有足夠的睡眠時間調(diào)節(jié)身體，保持生物鐘穩(wěn)定，一段時間之后會發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力提高，身體衰老速度也變慢，這些都是早睡早起帶來的好處。但是有部分人明明很早入睡，第二天起床之后還是容易犯困，這種情況的出現(xiàn)和哪些原因有關(guān)呢？下面就來詳細了解一下。
1、太早起床
很多人很早就入睡，但是隔天起床之后依然犯困，這種情況有可能是起床時間過早引起。很多人都認為早睡早起對健康有好處，確實，早睡早起能夠收獲好處，但是需要建立在充足睡眠的前提下。
如果很早入睡，隔天又很早醒來，可能凌晨四五點就醒來，睡眠的時間不足依然是會出現(xiàn)犯困這種現(xiàn)象的。因此，平時的睡眠時間應(yīng)該充足，不能夠經(jīng)常很早醒來，否則有可能會因為睡眠時間缺乏而帶來影響。
2、睡眠質(zhì)量太低
很早入睡之后卻犯困，有可能是夜間睡眠質(zhì)量不高引起。雖然有很早入睡，但是夜間卻容易醒來或者出現(xiàn)失眠多夢現(xiàn)象，都在無形中縮短睡眠時間，受到影響之后隔天就容易犯困。
如果有這種現(xiàn)象，應(yīng)該通過正確的方式提高睡眠質(zhì)量，單純早睡還不夠，應(yīng)該通過正確的方式調(diào)節(jié)身體，擁有高質(zhì)量的睡眠，進入深度睡眠的時間長，隔天才能夠擁有較充足的精力，防止犯困這種情況出現(xiàn)。
3、身體有疾病
明明很早入睡，隔天起床之后卻容易犯困，不排除是身體還有某些疾病在影響健康，特別是出現(xiàn)了腦部缺氧缺血這種情況，有可能就影響大腦功能，很多人在這種情況影響下就容易犯困。因此，還需了解是否為身體疾病發(fā)出的信號，如果跟身體疾病有關(guān)，應(yīng)該對癥治療，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)，容易犯困這種現(xiàn)象才會好轉(zhuǎn)。
4、缺乏能量提供
很早入睡的人卻總是犯困，還需了解是否跟營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。很多人想要通過減肥的方式來控制體重，但是減肥的方法不合理，經(jīng)常性過度節(jié)食，有可能會因為營養(yǎng)物質(zhì)缺乏帶來影響。
如果人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)沒有及時獲取，在相互影響之后身體更容易疲勞乏力，給人一種精神不振的感覺，就算睡得早隔天還是會犯困。因此，平時應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的全面提供，防止缺乏能量獲取導(dǎo)致身體容易犯困。
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦科常見...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長：婦幼營養(yǎng)相關(guān)問題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生殖道感染性疾病...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長圓運動古中醫(yī)...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長孕前優(yōu)生、不...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病及川崎...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長：擅長肝癌、膽道結(jié)...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
容易困是什么原因
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
容易困想睡覺怎么回事
-
-
邊俊莉 濟南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
夏天容易困沒精神怎么辦
-
-
劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
一上課就困是什么原因
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
為什么秋天困
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃過午飯就困怎么回事
-
-
為什么早睡比晚睡還困
早睡比晚睡還困是因為一直處于淺睡眠階段，大腦根本沒有充分休息，還有可能是早睡引起的睡眠時間過長有關(guān)。正常睡眠的規(guī)律是一開始先進入淺睡眠，再由淺入深，大概60~90分鐘后進入深睡眠。深睡眠以后再轉(zhuǎn)入淺睡... 詳細»
-
-
腰困腿困是什么原因
患者出現(xiàn)腰困腿困的癥狀，考慮患者可能是因為出現(xiàn)腰肌勞損的病癥，多半和患者讓生活中過于勞累，或是腰部出現(xiàn)一些長期的慢性勞損導(dǎo)致的癥狀。腰肌勞損的患者，首先建議患者進行保守治療，保守治療的同時也需要多注意... 詳細»
-
-
胳膊困腿困是什么原因
人體的器官都是相互作用的，一部分出現(xiàn)了問題，其他部分就會相繼出現(xiàn)毛病，尤其是各部分肢體的連接。胳膊和腿的疲倦困乏有很多原因?qū)е拢热缁颊叩纳眢w缺鈣，就會引起胳膊、腿部困乏的癥狀，建議患者及時補充鈣能量... 詳細»
-
-
睡得早起的晚為什么還是困
睡得早起得晚還是困，一般是由于以下幾個方面引起：首先，可能是由于精神或者生活壓力，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，所以雖然睡眠時間比較長，但是，身體得不到充分的休息，第2天還是會覺得困倦。還有就是身體處于亞健康狀... 詳細»
-
-
為什么早睡第二天還是困
出現(xiàn)這種情況可能有以下方面的原因：第一點、患者可能在睡間存在睡眠呼吸暫停綜合癥，這樣盡管患者是在睡眠，但是因為呼吸暫停會導(dǎo)致低氧血癥，大腦實際上是出于缺氧狀態(tài)的，得不到放松，第二天肯定是會出現(xiàn)打瞌睡、... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號