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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
很多人到了冬天的時(shí)候都會(huì)變得非常怕冷，一出去就把自己裹得非常厚，或者直接呆在被子里不出去。如果人們經(jīng)常非常怕冷的話，那么就說明自身的體質(zhì)有一些問題。想要解決這一問題，大家在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)溫性食物以及一些能夠滋補(bǔ)氣血的食物，這樣的話能夠有效的調(diào)理自己的身體，也能夠幫助自己更好的抵御寒冷。怕冷的話可以多吃一點(diǎn)下面的這些食物。
大多數(shù)體虛的人都會(huì)存在怕冷的問題，這些人除了怕冷之外，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷以及小便頻繁的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一點(diǎn)牛肉、狗肉。牛肉中的煙酸，脂肪，無機(jī)鹽，維生素含量是很豐富的，多吃牛肉有助于補(bǔ)胃健脾，還能夠強(qiáng)筋健骨。大家可以將牛肉跟黨參黃芪一起燉湯服用，這樣的話滋補(bǔ)效果就會(huì)翻倍，比較適合那些體虛的人，吃了牛肉湯之后就能夠很好的抵御寒冷了。狗肉中的多肽跟?；撬岷扛撸竞康?，補(bǔ)腎的效果很不錯(cuò)。大家多吃狗肉的話，就能夠有效的祛除寒冷，還能夠很好的改善冬天導(dǎo)致人體出現(xiàn)的四肢冰冷，腰漆酸軟，畏寒等情況。多吃羊肉也能夠有效的幫助人們抵御寒冷羊肉的御寒祛濕，效果非常不錯(cuò)，特別適合大家在冬天的時(shí)候吃。并且大家吃羊肉的話，也能夠保護(hù)自己的胃腸道粘膜，促進(jìn)人體的消化吸收，讓自己的身體更加健康。
多吃核桃也能夠解決怕冷的問題，核桃的脂肪酸，蛋白質(zhì)，鈣磷等營養(yǎng)成分的含量比較多。多吃核桃能夠潤腸通便，也能夠補(bǔ)腎潤肺。核桃中的磷脂以及維生素，能夠有效的增強(qiáng)人體每一個(gè)細(xì)胞的活性。并且核桃中的脂肪是不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)人體的造血功能變得更加強(qiáng)大，還能夠增加人體的食欲。如果大家經(jīng)常怕冷的話，那么多吃一點(diǎn)核桃，能夠增強(qiáng)機(jī)體的熱量，御寒保暖效果非常不錯(cuò)。
大家如果非常怕冷的話，就可以多吃一點(diǎn)以上的食物，一般都能夠很好的解決問題了。有一些人的怕冷，主要就是因?yàn)榫S生素的缺失所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候大家還應(yīng)該多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素，在冬天的時(shí)候可以多吃一點(diǎn)動(dòng)物肝臟，這樣的話能夠幫助大家的體溫回升。
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