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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
夢游是一種睡眠障礙，患者在深度睡眠中突然起床，并表現(xiàn)出行走、說話、甚至做一些簡單動(dòng)作的行為。如果怕自己夢游很焦慮，可以通過改變生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)放松技巧等方式緩解，使癥狀得到改善。
1.改變生活習(xí)慣：有些生活習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致夢游，如晚上喝咖啡或者酒精飲料，過度疲勞，壓力過大等?？梢栽囍淖冞@些習(xí)慣，看看是否能減少夢游的頻率。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致夢游。建議學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以緩解壓力，改善睡眠。
建議平時(shí)生活中要多關(guān)注自身癥狀變化情況，家人也要多給予患者多些關(guān)愛，不要總是訓(xùn)斥。
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兒童夢游是睡眠障礙嗎
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人夢游是因?yàn)槭裁丛?/a>
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夢游怎么治療
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夢游的病因
夢游是指機(jī)體在睡眠狀態(tài)下，自行下床行動(dòng)后再回床上繼續(xù)睡眠的癥狀，屬于睡眠障礙的一種，導(dǎo)致其病因有睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素、心理社會(huì)因素等。 詳細(xì)»
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夢游是什么
夢游在醫(yī)學(xué)上被稱為夜行性睡病，是一種睡眠障礙，包括睡覺時(shí)朦朧狀態(tài)的行走、行為或其他活動(dòng)。這種現(xiàn)象是一種神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀，可能與基因、腦部化學(xué)物質(zhì)不平衡以及其他因素有關(guān)。夢游通常發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠階... 詳細(xì)»
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夢游正常嗎？
夢游一般不正常，是一種睡眠障礙，通常發(fā)生在深度睡眠階段。夢游的原因可能是多種多樣的，包括遺傳因素、壓力、焦慮、抑郁、藥物或酒精濫用等。此外在患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、癲癇病等疾病時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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