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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
晚上睡不著，一閉眼就看到很多恐怖畫面一直播放可能是多種原因?qū)е碌?，包括精神壓力過大、睡前接觸恐怖內(nèi)容、睡眠環(huán)境不佳等。
1、精神壓力過大：生活節(jié)奏快，工作壓力大，在晚上容易加重，導致睡眠質(zhì)量下降。當人處于緊張狀態(tài)時，大腦會更容易接收到負面信息，從而產(chǎn)生恐怖畫面。
2、睡前接觸恐怖內(nèi)容：觀看恐怖電影、閱讀恐怖小說或者瀏覽恐怖圖片等，都可能讓人在晚上產(chǎn)生恐怖畫面。這是因為大腦在接觸到這些內(nèi)容后，會產(chǎn)生恐懼情緒，而這種情緒會在睡眠中被放大。
3、睡眠環(huán)境不佳：嘈雜的環(huán)境、過亮或過暗的燈光、不舒適的床鋪等都可能導致睡眠質(zhì)量下降。在這種情況下，人們更容易產(chǎn)生恐怖畫面。
除此以外，還可能是失眠癥、焦慮癥、抑郁癥等疾病導致的。如果問題嚴重，建議到醫(yī)院就診，明確原因后采取合理治療。
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