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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
早上被人吵醒心慌感覺焦慮可能是睡眠質(zhì)量不佳、心理壓力過(guò)大、生活習(xí)慣不良、藥物副作用、患有焦慮癥引起，需要通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療的方法進(jìn)行改善。
1.睡眠質(zhì)量不佳：經(jīng)常被吵醒可能是因?yàn)樗攮h(huán)境不佳，例如噪音、光線等。改善睡眠環(huán)境，使用耳塞、眼罩等輔助工具，保持安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。
2.心理壓力過(guò)大：長(zhǎng)期承受心理壓力可能導(dǎo)致焦慮和心慌的感覺，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等。
3.生活習(xí)慣不良：不規(guī)律的作息時(shí)間和不健康的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致早上心慌和焦慮。建立良好的作息習(xí)慣，定時(shí)睡覺和起床。
4.藥物副作用：某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和心慌的副作用，比如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑等。如果正在服用藥物并且出現(xiàn)了這些癥狀，建議咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。
5.患有焦慮癥：患有焦慮癥會(huì)對(duì)外界刺激過(guò)于敏感，導(dǎo)致早上心慌和焦慮?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物進(jìn)行改善。
如果這些癥狀持續(xù)存在或者影響到日常生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
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