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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
腎臟是人體最重要的器官之一，腎臟的主要作用為生成尿液，來排除人體體內(nèi)新陳代謝而產(chǎn)生得一些廢物，毒素，在這個過程中同時要利用人體重吸收功能來保留水分，以及蛋白質(zhì)，葡萄糖，氨基酸等人體所需物質(zhì)，腎臟還影響到人體的前列腺功能，保證人機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。腎臟這樣的重要器官，對人體的影響是巨大的，腎臟虛弱的人，以及腎臟功能較弱的人群都需采取方式來補腎，以保證人體健康。
一、補腎的食物有哪些
1、山藥有潤肺益腎，調(diào)節(jié)腎功能的作用，是腎虛患者可以長期食用的食材。
2、黑芝麻，黑芝麻性平味甘，補肝腎潤五臟的功效，對于肝腎精血不足而引起的頭暈眼花，，脫發(fā)，腰膝酸軟等癥狀都有很好的治療作用。
3、枸杞子，枸杞子也可養(yǎng)腎補虛，可益精明目，除去腰疼，且還能抗衰老，女性腎虛者宜長期食用。
4、干貝也是補腎滋陰的食材，長期食用對腎陰虛者好處極大。
二、補腎的注意事項
補腎期間不可酒后飲濃茶，不要經(jīng)常憋尿，也不要濫用和過量食用各類補腎藥物，用天然食材養(yǎng)生補腎即可，才不會對身體健康造成一系列影響。
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