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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
跑完步反胃想吐是一種常見的現(xiàn)象，通常被稱為運動性嘔吐。這種癥狀可能由多種因素引起，如飲食不當(dāng)、心理因素、激素水平變化等。
1.飲食不當(dāng)：如果在跑步前吃了過多的食物或飲料，特別是高脂肪、高糖分的食物，就會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡心和嘔吐的感覺。另外，如果在跑步后立即進(jìn)食或飲水，也可能刺激胃腸道，引起不適感。
2.心理因素：例如，如果感到緊張、焦慮或壓力過大，就可能導(dǎo)致身體產(chǎn)生不適感，包括惡心和嘔吐的感覺。因此，在進(jìn)行高強度的運動訓(xùn)練時，保持良好的心態(tài)和放松的狀態(tài)非常重要。
3.激素水平變化：劇烈運動后，身體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，如兒茶酚胺的分泌增加，會引起胃腸道的收縮，加重了反胃的感覺。同時，運動會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響了消化道的正常工作，進(jìn)而誘發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院治療。注意多休息，避免過度疲勞。
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