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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
肺是人體最重要的器官之一，因為肺是人體交換氣體的場所，是呼出二氧化碳和吸入氧氣的器官，因此肺的健康對人們來說是非常重要的，肺健康包括肺功能的質(zhì)量，肺功能越好，身體越健康。因此，許多人努力提高肺功能，以保持身體的健康。
提高肺功能最有效方法
1、每天早上，如果天氣不是那么冷，在外面呼吸一下新鮮空氣，寒冷的天氣外面呼吸新鮮空氣，冷空氣會刺激呼吸道。
2、多吃有益于肺的食物，如百合、明膠、豬肺等，這些食物具有潤肺養(yǎng)肺的作用，對肺有很好的保護(hù)作用。
3、做有氧運動，如跑步，游泳等，可促進(jìn)肺功能的增強(qiáng)，跑步或步行可促進(jìn)血液循環(huán)，改善吸氧，增強(qiáng)肺活量改善肺功能，游泳運動適用于肺功能中等的人群，以增強(qiáng)人體體力，改善呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)肺功能。
4、呼吸練習(xí)，配合呼吸，上下抬起手臂，鍛煉胸部肌肉，也可以選擇爬樓梯，吹氣球，太極拳等鍛煉方法，注意循序漸進(jìn)，建議病情穩(wěn)定的慢性阻塞性肺疾病患者積極鍛煉。
5、堅持做擴(kuò)胸運動，增強(qiáng)肺活量，或者用啞鈴提臂，也可以增強(qiáng)肺功能，規(guī)律飲食，如果暴飲暴食，會影響健康，空氣不好或到人多的公眾場所，注意防護(hù)，盡量戴口罩。
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