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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
減肥最有效的方法就是合理的控制好飲食的情況，同時加強運動鍛煉，平時做好飲食種類的多樣化，要保證營養(yǎng)的充分。
但是還是需要控制好飲食的總熱量的攝入，也就是盡量吃一些熱量偏低的食物，這樣才能夠達到比較好的減肥作用。
同時也需要嚴格控制好運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，如果短時間的進行運動鍛煉是不能夠達到很好的消耗脂肪的作用，至少每天要進行有氧運動一個小時左右的時間。
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減肥不僅是女性的追求，男性也很關(guān)心自己的身體，經(jīng)常與顧客共進晚餐，飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食過于豐富導(dǎo)致他們的大肚子，舉著啤酒肚嚴重影響他們的形象，想要成為一個有魅力的男人，增加鍛煉，擺脫懶惰是最重要的。 詳細»
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肥胖一直是長期困擾現(xiàn)代人健康的問題，年輕女性更為關(guān)注，目前世界上無論是發(fā)達國家還是發(fā)展中國家，肥胖率正以驚人的速度在激增，肥胖問題不僅是個人關(guān)注的熱點，更是一個國家醫(yī)療方面長期發(fā)展的絆腳石。很多人的生... 詳細»
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腰部減肥又稱腹部減肥，主要是減少腹部脂肪。有很多方法可以減少腹部脂肪。例如，做仰臥起坐、俯臥撐等來減少腹部脂肪。它包括藥物減肥法、食療減肥法、針灸減肥法、瑜伽減肥法、運動減肥法和更流行的腹部物理減肥法... 詳細»
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并沒有減肥最快最有效的說法，但可以通過控制飲食、加強運動、針刺穴位等方法進行輔助減肥。1、控制飲食：對于過度肥胖的患者，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃較多脂肪含量高的食物，同時要限制碳水化合物的攝入，應(yīng)... 詳細»
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