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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
褪黑素，又稱褪黑激素，是一種由腦下垂體分泌的激素，主要負責(zé)調(diào)節(jié)人體的生物鐘和睡眠-覺醒循環(huán)。在夜晚，褪黑素的分泌會增加，使人感到困倦并進入睡眠狀態(tài)；而在白天，褪黑素的分泌量減少，使人保持清醒狀態(tài)。褪黑素對人體具有睡眠調(diào)節(jié)、免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗焦慮、抗抑郁等多種生理活動的調(diào)節(jié)作用。
1.調(diào)節(jié)睡眠：褪黑素可以幫助人體調(diào)節(jié)睡眠。睡眠問題可能會導(dǎo)致失眠和其他睡眠障礙，而褪黑素可以幫助調(diào)整生物鐘，促進入睡，并且提高睡眠的質(zhì)量。
2.抗氧化：褪黑素還具有抗氧化的作用。它可以中和細胞中的自由基，減少細胞氧化損傷，從而延緩衰老，減少患疾病的風(fēng)險。
3.調(diào)節(jié)免疫：褪黑素還具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用。它可以增強機體的免疫力，加強對抗細菌和病毒的能力，預(yù)防感冒和其他疾病。
4.抗焦慮抑郁：褪黑素還對抗焦慮和抑郁有一定的效果。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動，緩解焦慮和抑郁癥狀，改善心理狀態(tài)。
需要注意的是，褪黑素在一定程度上可能會影響激素分泌和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，長期服用過量褪黑素可能會引起潛在的風(fēng)險，如激素依賴、抑制生殖激素分泌等問題，因此在使用褪黑素時建議謹慎使用，遵循醫(yī)囑，確保正常劑量下安全使用。
綜上所述，褪黑素對人體具有重要的生理調(diào)節(jié)作用，尤其在睡眠、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等方面具有顯著的功效，但是在使用時需要注意劑量和使用時機，以免對人體產(chǎn)生不良影響。
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褪黑素有什么副作用
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吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃褪黑素有副作用嗎
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褪黑素有什么作用
褪黑素主要由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生出來的一種胺類激素。由于褪黑素的功能水平隨著光照水平的減少而增加，所以其在調(diào)節(jié)失眠人群的睡眠質(zhì)量方面發(fā)揮著重要作用。同時褪黑素針對自閉癥，抑郁癥以及腫瘤等部分疾病... 詳細»
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褪黑素有什么副作用
褪黑素屬于保健品，服用后能夠一定程度上起到改善睡眠的作用，一般適用于自身褪黑素分泌比較少，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀的患者。少量的服用褪黑素一般是沒有任何副作用的，但是如果患者長期大量的服用褪黑素，可能會因為褪... 詳細»
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吃褪黑素有副作用嗎？
正常情況下吃褪黑素是沒有什么副作用的。但是某些疾病患者或者是特殊人群以及長期大量服用，是有副作用的。青少年服用會引起內(nèi)分泌紊亂，影響身體的生長發(fā)育。孕婦使用會導(dǎo)致畸胎的發(fā)生。平常有心血管疾病的人服用可... 詳細»
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長期吃褪黑素有副作用嗎
長期服用褪黑素可能會影響褪黑素分泌的正常功能，導(dǎo)致睡眠功能紊亂。褪黑素分泌具有晝夜節(jié)律，一般在凌晨2點至3點達到高峰。夜間褪黑素水平直接影響睡眠質(zhì)量。褪黑素水平的下降和睡眠的減少是人類大腦衰老的重要標... 詳細»
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服用褪黑素有哪些注意事項
褪黑素是一種由松果體分泌的激素，它在調(diào)節(jié)人體生物鐘和睡眠方面起著重要作用。一般來說，褪黑素的使用時間應(yīng)該根據(jù)個人情況而定，但長期使用可能會產(chǎn)生一些副作用。以下是關(guān)于褪黑素使用的注意事項：1.建議在晚上... 詳細»
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