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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
姨媽一般指的是月經(jīng)，來月經(jīng)期間如果沒有不適癥狀，可以適當運動。但是如果出血量比較多，身體出現(xiàn)不適癥狀，一般不建議運動。
1、可以運動：來月經(jīng)期間可以選擇一些輕松的有氧運動，比如散步、瑜伽、慢跑、游泳等。這些運動可以幫助緩解經(jīng)期不適，舒緩情緒，增加身體的代謝和循環(huán)，對緩解痛經(jīng)和改善情緒有一定的幫助。同時，適當?shù)倪\動還可以幫助調(diào)節(jié)激素水平，緩解疲勞，增強體質(zhì)。
2、不可以運動：對于一些有特殊身體狀況的人，比如月經(jīng)量過多、經(jīng)期不規(guī)律或者有嚴重痛經(jīng)等情況，一般是不建議運動的。如果此時進行運動，可能會導致身體的血液循環(huán)速度加快，導致出血量增多。
來月經(jīng)期間可以進行適量的運動，但應(yīng)避免劇烈的運動。同時，應(yīng)注意個人身體狀況，注意飲食和休息。如果有任何疑問或擔憂，請咨詢醫(yī)生的建議。
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