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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
在游泳中，呼吸是至關(guān)重要的，可以幫助游泳者保持充足的氧氣供應(yīng)，提高游泳效率。游泳時用嘴呼吸還是鼻子呼吸取決于不同的游泳方式和個人習(xí)慣。
在自由泳和蛙泳中，游泳者應(yīng)該用嘴呼吸。使用嘴呼吸可以更有效地吸入足夠的氧氣，同時也可以更容易地將二氧化碳排出體外。此外，用嘴呼吸還可以減少水的侵入，因為鼻子在游泳的過程中是容易進水的。
而在蝶泳和仰泳中，游泳者通常會選擇鼻子呼吸。這是因為在這兩種游泳方式中，游泳者的臉大部分時間都是朝向水面的，所以只能通過鼻子呼吸來維持呼吸。此外，鼻子呼吸還可以幫助游泳者更好地控制呼吸的頻率和深度，從而更好地適應(yīng)這兩種特殊的游泳方式。
除了不同的游泳方式外，個人的習(xí)慣也會影響呼吸方式的選擇。有些人可能會更習(xí)慣用嘴呼吸，而有些人可能會更習(xí)慣用鼻子呼吸。這取決于個人的生理特點和舒適度。在游泳的過程中，選擇合適的呼吸方式是非常重要的，這樣可以幫助游泳者更好地控制呼吸，提高游泳效率。
此外，不管是用嘴呼吸還是鼻子呼吸，都需要注重呼吸時的技巧。游泳者應(yīng)該保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，避免過于急促或過于用力地呼吸，以避免呼吸不暢導(dǎo)致的問題。并且，游泳者還需要注意呼吸和身體動作的協(xié)調(diào)，尤其是在轉(zhuǎn)身和換向的時候，要保持呼吸的流暢和穩(wěn)定。
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用鼻子呼吸和用嘴呼吸的區(qū)別一般包括方式不同、影響不同。1.方式不同：鼻子還含有許多細小的血管和分泌物，可以加熱和濕潤呼吸的空氣。相比之下，嘴巴沒有這些過濾和加工功能，所以通過嘴呼吸容易引入更多有害物質(zhì)... 詳細»
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