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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，這句話在中醫(yī)養(yǎng)生中非常流行。肝臟是人體最重要的器官之一，它不僅參與消化、排毒等功能，還與情緒、免疫力等方面密切相關(guān)。因此，正確養(yǎng)肝對于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。然而，很多人在養(yǎng)肝過程中存在一些誤區(qū)。
1.忽視情緒調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定會導(dǎo)致肝火旺盛，進(jìn)而影響肝臟的健康。因此，保持良好的心態(tài)對養(yǎng)肝非常重要。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生首先是養(yǎng)心，通過長期的調(diào)節(jié)情緒、保持心態(tài)平和可以起到很好的保護(hù)肝臟的作用。
2.不合理的飲食習(xí)慣：均衡營養(yǎng)是保持肝臟健康的基礎(chǔ)。過多的油膩食物、辛辣刺激的食物都會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，長期酗酒更是對肝臟的直接傷害。因此，正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該是少油少鹽，多吃蔬菜水果，適量飲酒，遠(yuǎn)離煙草和咖啡因。
3.作息不規(guī)律：肝臟在人體的生物鐘中有著重要的調(diào)節(jié)作用，所以良好的作息規(guī)律對于肝臟健康至關(guān)重要。長期熬夜、不規(guī)律的作息會直接影響肝臟的功能，導(dǎo)致肝氣郁滯，進(jìn)而引發(fā)各種肝臟疾病。
4.不重視藥物使用：長期服用一些對肝臟有害的藥物，比如抗生素、鎮(zhèn)痛藥等，都會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。因此，在使用藥物的時候應(yīng)該遵醫(yī)囑，避免濫用藥物，尤其是長期服用對肝臟有副作用的藥物。
總之，要想正確養(yǎng)肝，需要從多方面入手，糾正以上四種養(yǎng)肝誤區(qū)。同時，要注意定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在的肝臟問題。
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