通過了解發(fā)現(xiàn)，壽命比較長的人一般肝臟會維持健康狀態(tài)，因為肝臟在人體發(fā)揮著重要的作用，能夠提高消化能力又可以促進毒素排泄。如果肝臟功能降低，不良癥狀找上門來，有可能就會導(dǎo)致壽命縮短。那么，有哪些好的方法可以養(yǎng)護肝臟呢？
1、喝養(yǎng)生茶
為了促進肝臟健康，平時可以喝一些養(yǎng)生茶，特別是菊花茶、枸杞茶本身都具有養(yǎng)肝的功效。對于想要提高肝臟功能的人來說，攝入這些藥材中的營養(yǎng)成分對肝臟保養(yǎng)是有幫助的，因此平時可以通過這種方式來養(yǎng)護肝臟。
2、不喝酒
為了有效養(yǎng)肝，做到滴酒不沾是關(guān)鍵，因為酒精攝入之后需要在人體肝臟進行代謝，長期大量喝酒行為會導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變，肝臟就無法維持健康狀態(tài)。如果可以通過戒酒這種方式來提高肝臟功能，通常也可以讓肝臟恢復(fù)正常狀態(tài)。
3、早睡早起
為了保養(yǎng)好肝臟，每天應(yīng)該做到早睡早起，通過充足的睡眠時間調(diào)養(yǎng)身體，也是維持肝臟健康的措施。很多人肝臟功能下降主要跟長期缺乏睡眠有關(guān)，睡眠時間不足有可能會到帶來負面影響，肝臟就無法維持正常功能。因此，在養(yǎng)護肝臟過程中每天的睡眠時間應(yīng)該充足，盡量保持有七到八個小時的睡眠時間。
4、保持充足飲水量
為了養(yǎng)護肝臟，水分需要及時補充。肝臟具有排泄毒素的能力，而水分提供之后可以維持身體正常的循環(huán)和代謝，加速體內(nèi)垃圾廢物排泄，也可以減輕肝臟負擔(dān)。在養(yǎng)護肝臟過程中水分應(yīng)該及時補充，不能夠等到嚴重口渴的時候才喝水。
5、遠離煙草
如果想要養(yǎng)護肝臟，需要遠離煙草，大量抽煙除了降低肺部功能之外，還會對其他重要器官造成影響。如果肝臟這個重要器官受到煙草中有害物質(zhì)的影響，功能降低同樣也會導(dǎo)致壽命縮短。因此，想要養(yǎng)護肝臟最關(guān)鍵的就是注意遠離煙草。
6、堅持運動
保護肝臟的過程中應(yīng)該堅持運動，運動既能夠提高抵抗力又可以加速體內(nèi)毒素排泄，對新陳代謝能力提高大有幫助。為了維持身體健康，讓肝臟保持健康狀態(tài)，應(yīng)該堅持有氧運動，運動時間增長，免疫功能提高，肝臟也可以保持良好狀態(tài)。
7、補充營養(yǎng)
為了提高肝臟功能，營養(yǎng)物質(zhì)還需及時提供，特別是蛋白質(zhì)、維生素等及時供應(yīng)，這是促進肝臟健康的好方法。如果長期缺乏營養(yǎng)物質(zhì)提供，出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，出現(xiàn)脂肪肝的概率會增高。因此，應(yīng)該通過補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來維持身體健康狀態(tài)，達到養(yǎng)護肝臟的目的。
-
-
養(yǎng)肝護肝按摩穴位
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
春季養(yǎng)肝吃什么
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
患了肝癌怎么養(yǎng)肝
麥聰 主任醫(yī)師
-
-
乙肝患者如何養(yǎng)肝護肝
苑偉 副主任醫(yī)師
-
-
綠豆怎么吃最養(yǎng)肝
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
春季怎么養(yǎng)肝排毒
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
茂名市中醫(yī)院 脾胃肝病一科
擅長：擅長消化道出血，...
-
-
舟山市婦幼保健院 肝病科
擅長：擅長各類急慢性肝...
-
-
舟山市婦幼保健院 肝病科
擅長：擅長病毒性肝炎，...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 肝病科
擅長：各種肝病的西醫(yī)和...
-
-
甘肅省武威腫瘤醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長各類疑難重癥...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 肝病一科
擅長：對各種原因引起的...
-
-
北京地壇醫(yī)院 肝病
擅長：乙肝.丙肝的抗病...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 肝脾胃病科
擅長：主治病癥：擅長胃...
-
-
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
茂名市中醫(yī)院 脾胃肝病一科
擅長：對消化道出血，急...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 肝病科
擅長：肝病的診治
-
-
江西仁濟醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 肝病科
擅長：各類肝病疾病、結(jié)...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
什么方法養(yǎng)肝
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
如何養(yǎng)肝
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
怎么養(yǎng)肝
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)肝的食物
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么養(yǎng)肝
-
-
女性養(yǎng)肝護肝的方法
女性養(yǎng)肝護肝方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、藥物治療等。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，可吃些對肝臟有益的食物，包括新鮮的蔬菜、水果、菌類食品、豆制品等。避免飲酒、吸煙、吃辛辣刺... 詳細»
-
-
“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，想正確養(yǎng)肝，要糾正4種養(yǎng)肝誤區(qū)
很多人說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，確實，肝臟在人體中發(fā)揮著重要的作用，想要延長壽命，維持健康狀態(tài)，最重要的是保養(yǎng)肝臟的技巧了解，通過提高肝臟功能讓其正常運轉(zhuǎn)，這樣凝血因子正常產(chǎn)生、順利合成蛋白質(zhì)、消化也保持順利，... 詳細»
-
-
如何養(yǎng)肝護肝
肝臟是人體的重要器官，如果在平日不能好好的保護，不僅會傷害到肝臟本身，還會引起其他的疾病，如氣血紊亂，高血壓，高血脂和消化不良等。隨著年齡的增長，特別是那些已經(jīng)上了歲數(shù)的人群，養(yǎng)肝護肝就顯得尤為重要了... 詳細»
-
-
怎樣養(yǎng)肝護肝
肝是人體不可或缺的一個“化工廠”，常常負責(zé)管理身體內(nèi)水、血、氣的流通。一般在生活中的睡眠、飲食、情緒甚至是用藥等，都會對肝臟的疏泄功能產(chǎn)生影響，導(dǎo)致肝功能異常、肝病的發(fā)生。因此，如何保肝，減輕肝臟的負... 詳細»
-
-
養(yǎng)肝護肝茶
肝臟是人體新陳代謝的“化學(xué)工廠”。有毒物質(zhì)，損害肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物和廢物必須依靠肝臟排毒后排出，喝護肝茶，能補氣養(yǎng)血，降低血糖和膽固醇，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，保護肝臟。那么，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號