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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)后血糖水平會(huì)受到一系列因素的影響，通常而言，如果人體正常且健康，運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖水平的影響應(yīng)該是正面的，比如出現(xiàn)一過(guò)性升高。但運(yùn)動(dòng)可以消耗身體的能量并提高肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力，從而使血糖水平得到調(diào)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性。胰島素是調(diào)節(jié)血糖水平的關(guān)鍵激素，可促使細(xì)胞攝取血液中的葡萄糖并降低血糖水平。當(dāng)機(jī)體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要更多能量來(lái)支持運(yùn)動(dòng)所需的肌肉收縮。這時(shí)，身體會(huì)釋放更多的胰島素以幫助細(xì)胞吸收更多葡萄糖，從而使血糖水平保持穩(wěn)定或降低。
運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善肌肉細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，并增加肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力。這意味著即使在運(yùn)動(dòng)后，肌肉仍然可以持續(xù)攝取和利用體內(nèi)的葡萄糖，使血糖水平保持穩(wěn)定。
然而，需要注意的是，有些情況下，運(yùn)動(dòng)后的血糖水平可能會(huì)升高，比如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度鍛煉以及運(yùn)動(dòng)前本身存在低血糖等。因此，了解個(gè)體的情況并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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昌吉州中醫(yī)院 內(nèi)分泌腎病科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是一種以氧氣為主要能量來(lái)源，能夠提高心肺功能和耐力的運(yùn)動(dòng)，不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的有重量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、瑜伽等。1.重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練主要目的是增加肌肉力量和質(zhì)量，而不是提高心肺功能。雖然重量訓(xùn)... 詳細(xì)»
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