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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
對(duì)于糖尿病患者飲食方面很重要，要格外的重視，首先在日常生活中可以多吃一些含高纖維的食物，來(lái)促進(jìn)機(jī)體的糖代謝，比如玉米、小麥、白菜等；還可以多吃一些含糖低的蔬菜， 例如韭菜、冬瓜、蒜苔、青菜、青椒、黃瓜。此外多吃含鈣的食物對(duì)糖尿病患者也是比較好的，因?yàn)槿扁}會(huì)使得糖尿病患者的病情加重；富含硒的食物對(duì)患者也是比較好的食物， 如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，因?yàn)槲軌蚪档脱恰⒏纳铺悄虿〉陌Y狀；最后要多吃一些富含維生素B以及維生素C的食物，補(bǔ)足這兩種元素，可以減緩糖尿病并發(fā)癥的速度。
怎么預(yù)防糖尿病
1、要謹(jǐn)慎選擇碳水化合物，并不是說(shuō)完全杜絕，而是要選擇那些消化比較慢，并且能夠穩(wěn)定提供能力支持的一些碳水化合物，比如說(shuō)可以選一些全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)、堅(jiān)果以及新鮮水果蔬菜，重點(diǎn)是要控制每餐攝入碳水化合物的總量。
2、要保證充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致血糖升高，并且會(huì)增加人體對(duì)高碳水化合物食品的食欲，食用過(guò)多會(huì)引起體重增加，心臟疾病以及腎臟疾病等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的升高，故每天最少要保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、要多進(jìn)行活動(dòng)，可以選擇一些喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、跳舞、騎自行車(chē)或者可以進(jìn)行原地走動(dòng)，每天最少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，也可以增大運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)有利于降低心血管風(fēng)險(xiǎn)以及膽固醇和血壓，同時(shí)能夠減輕體重，還能緩解壓力。
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糖尿病人吃什么油
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糖尿病人吃什么
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝疾病，患者飲食需要十分謹(jǐn)慎，很多食物都不能吃，如糯米、爆米花、大米會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米、爆米花由于糖尿病而含糖量較高，糖尿病患者糖的代謝不正常，這些食物都... 詳細(xì)»
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糖尿病人吃什么炒菜
糖尿病患者可以炒菜吃，這樣烹飪方式多樣，滿(mǎn)足各自的口味。具體菜的種類(lèi)可以選擇莖葉類(lèi)的食物，要少吃根類(lèi)的食物，比如土豆、地瓜等等，但是注意炒菜的時(shí)候要少放油和鹽，也要少放醬油味精等高鹽的調(diào)味品，盡量清淡... 詳細(xì)»
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糖尿病人吃什么水果
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝疾病，一般來(lái)說(shuō)，如果糖尿病患者血糖控制不佳，是不建議吃水果的，如果糖尿病患者在血糖控制后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢栽趦刹椭g吃少量水果，但是吃完后，要注意血糖變化是不是... 詳細(xì)»
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