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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
骨骼健康造成影響骼是身體的支架，它支撐著身體并保護內(nèi)部器官免受外部傷害。因此保持骨骼健康十分重要。
以下是一些會危害骨骼健康的行為：
1.長時間保持同一姿勢的工作：會導(dǎo)致骨骼長期受壓，造成骨質(zhì)疏松。
2.高強度運動：高強度運動會增加關(guān)節(jié)的負擔(dān)，容易導(dǎo)致骨骼及關(guān)節(jié)受傷。尤其是高沖擊性運動如足球、籃球等，如果缺乏適當(dāng)?shù)谋Ｗo動作，很容易造成骨折或關(guān)節(jié)損傷。
3.長時間使用電子產(chǎn)品：如手機、平板電腦等，容易導(dǎo)致頸椎和腰椎過度彎曲，增加骨骼的負擔(dān)，導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出等問題。
4.缺乏適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入：缺乏適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入，如維生素D、鈣等，容易導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、骨質(zhì)疏松等問題。
5.不正確的重量訓(xùn)練姿勢：如果在進行重量訓(xùn)練時使用不正確的姿勢，容易造成骨折、肌肉拉傷等問題，尤其是在負重過大的情況下。
以上這些行為都會對骨骼健康造成影響，因此應(yīng)該盡量避免這些行為。同時，也應(yīng)該定期進行骨密度檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理骨骼問題。如有不適，請及時就醫(yī)。
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