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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
保護(hù)心臟的食物有很多種，比較常見的食物通常包括魚類、堅(jiān)果、水果和蔬菜、全谷物食品等。
1、魚類：如三文魚、鱈魚和沙丁魚等，可以降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外，魚類還含有豐富的維生素D和硒等營養(yǎng)素，有助于維持心臟健康。
2、堅(jiān)果：如杏仁、核桃和腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、纖維素、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)素，可以降低血液中的膽固醇水平，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
3、水果和蔬菜：如菠菜、胡蘿卜、番茄、藍(lán)莓等，富含維生素C、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，可以降低血壓、改善血液循環(huán)，有助于心臟病發(fā)作。
4、全谷物食品：比如燕麥、糙米、全麥面包等，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，可以降低膽固醇水平、控制血糖和血壓，保護(hù)心臟健康。
建議保持良好的飲食習(xí)慣，保持飲食多樣化，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，保護(hù)心臟健康。
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心臟病不能吃什么食物
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保護(hù)眼睛，吃什么好？
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吃什么保護(hù)心臟
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脾大不能吃什么食物呢
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癌癥吃什么食物
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吃什么食物減肥呢
減肥是一個(gè)需要綜合考慮的問題，飲食是其中非常重要的一個(gè)方面。以下是一些可以幫助減肥的食物：1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，而且熱量較低。建議選擇低糖、低淀粉的蔬菜和水果，... 詳細(xì)»
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保護(hù)心臟的食物有哪些
心臟是脊椎動(dòng)物身體中的肌造器官，是最重要的器官之一，其主要功能是為血液流動(dòng)提供壓力，推動(dòng)循環(huán)系統(tǒng)中血管的血液，將血液運(yùn)行至身體各個(gè)部位，可以說，心臟相當(dāng)于脊椎動(dòng)物身體中的發(fā)動(dòng)機(jī)，所以保護(hù)好心臟是擁有健... 詳細(xì)»
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保護(hù)心臟的食物有哪些
保護(hù)心臟的食物有很多種，包括魚類、堅(jiān)果、水果和蔬菜、全谷類食品、豆類等，需要注意適當(dāng)食用。1.魚類：如三文魚、鮭魚、沙丁魚等，可以降低血脂和血壓，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。2.堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的不飽和... 詳細(xì)»
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保護(hù)心臟！這些食物就夠啦！
保護(hù)心臟不僅僅是醫(yī)生的事，更是我們每個(gè)人日常生活中需要關(guān)注的重點(diǎn)。接下來，就讓我們一起來看看，有哪些食物可以成為我們心臟健康的守護(hù)者吧！這不，今天一位45歲的周先生找到我，他說：“自己特別喜歡吃肥肉、... 詳細(xì)»
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心臟造影后吃什么食物
在進(jìn)行心臟造影后，患者需要注意飲食，以避免對身體造成不良影響。首先，患者需要遵循低鹽、低脂、低糖的原則。因?yàn)楦啕}、高脂、高糖的食物容易導(dǎo)致血壓升高、血脂異常等問題，加重心臟負(fù)擔(dān)。建議患者多食用新鮮蔬菜... 詳細(xì)»
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