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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
保護(hù)心臟的食物有很多種，包括魚(yú)類、堅(jiān)果、水果和蔬菜、全谷類食品、豆類等，需要注意適當(dāng)食用。
1.魚(yú)類：如三文魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等，可以降低血脂和血壓，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
2.堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E等，可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
3.水果和蔬菜：富含維生素C、E、A和膳食纖維的水果和蔬菜，如柑橘類、草莓、菠菜、胡蘿卜等，可以降低血壓和膽固醇水平，保護(hù)心臟健康。
4.全谷類食品：比如全麥面包、糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素，可以降低血糖和膽固醇水平，預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病和糖尿病。
5.豆類：豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，如黑豆、黃豆、綠豆等，可以降低血脂和血壓，保護(hù)心臟健康。
在日常生活中還需要通過(guò)注意適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等生活習(xí)慣的調(diào)整，才能更好地保護(hù)心臟健康。
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心臟是脊椎動(dòng)物身體中的肌造器官，是最重要的器官之一，其主要功能是為血液流動(dòng)提供壓力，推動(dòng)循環(huán)系統(tǒng)中血管的血液，將血液運(yùn)行至身體各個(gè)部位，可以說(shuō)，心臟相當(dāng)于脊椎動(dòng)物身體中的發(fā)動(dòng)機(jī)，所以保護(hù)好心臟是擁有健... 詳細(xì)»
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對(duì)于心臟病，有高血壓，冠心病和心臟功能不全。但是所有心臟病患者都需要積極控制飲食，心臟病患者應(yīng)盡量避免食用鹽分過(guò)高的食物，過(guò)量攝入鹽分會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，增加血壓并降低心臟功能。盡可能多吃新鮮蔬菜和水果，... 詳細(xì)»
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