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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
跑步作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上幫助控制和預(yù)防高血壓、高血脂和高血糖，但不能完全跑掉這些疾病。
跑步可以提高心臟功能，增加心臟對氧氣的利用效率，降低靜息時(shí)的心率和收縮壓，改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積，進(jìn)一步降低血壓。但是，對于已經(jīng)患有嚴(yán)重高血壓的患者來說，跑步可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
跑步可以增加血液中的好膽固醇水平，減少壞膽固醇的積聚，從而降低血脂。另外，適量的有氧運(yùn)動(dòng)還可以改善身體的胰島素敏感性，有利于血糖的控制。
跑步可以提高體內(nèi)胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，降低血糖水平。同時(shí)，跑步還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，增加全身循環(huán)，有利于促進(jìn)胰島素的釋放和利用。因此，適量的有氧運(yùn)動(dòng)對于控制高血糖有一定的幫助。
需要注意的是，對于患有嚴(yán)重的三高癥狀的患者來說，僅依靠跑步是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要綜合治療，包括良好的飲食習(xí)慣、合理的藥物治療和醫(yī)生的指導(dǎo)。
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跑步能跑掉三高嗎
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