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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟換瓣術(shù)后煩躁不安是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)，可能與手術(shù)本身、藥物使用、疼痛、睡眠不足等因素有關(guān)。以下是一些可能有助于緩解這種癥狀的方法：
1.尋求支持：與家人、朋友或醫(yī)療專業(yè)人員交流可以幫助減輕焦慮和壓力。他們可以提供情感上的支持和理解，并幫助找到解決問(wèn)題的方法。
2.深呼吸和放松練習(xí)：深呼吸和放松練習(xí)可以幫助減輕身體的緊張感和焦慮感?？梢酝ㄟ^(guò)參加瑜伽、冥想或其他放松技巧來(lái)學(xué)習(xí)這些技巧。
3.建立規(guī)律的作息時(shí)間表：建立規(guī)律的作息時(shí)間表可以幫助保持良好的睡眠質(zhì)量，從而減輕煩躁不安的情緒。盡量保持每天相同的起床時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間，并避免在睡前進(jìn)行刺激性活動(dòng)。
4.注意飲食：健康的飲食可以提高身體的能量水平和免疫力，從而有助于緩解煩躁不安的情緒。建議選擇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、雞肉、豆類(lèi)、水果和蔬菜等。
總之，心臟換瓣術(shù)后煩躁不安是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)，但可以通過(guò)采取一些措施來(lái)緩解它。如果癥狀持續(xù)存在或加重，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。
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