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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)和維生素C可以一起吃，事實上，蛋白質(zhì)和維生素C可以相互促進，對身體健康有益。
蛋白質(zhì)是日常飲食中必不可少的營養(yǎng)素，是構(gòu)成人體細胞的基本組成部分，對身體的健康起著至關(guān)重要的作用。維生素C是一種水溶性維生素，是體內(nèi)抗氧化劑，具有促進鐵吸收、增強免疫系統(tǒng)、促進傷口愈合等作用。蛋白質(zhì)可以幫助維生素C更好地被吸收。維生素C和蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的吸收都需要一定的條件，其次，蛋白質(zhì)和維生素C都具有抗氧化的作用。維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細胞老化，預防疾病的發(fā)生。而蛋白質(zhì)中含有豐富的氨基酸，也是一種抗氧化成分，可以幫助維持細胞的健康，促進身體的新陳代謝。所以，蛋白質(zhì)和維生素C一起攝入可以共同發(fā)揮抗氧化的作用，保護身體細胞免受氧化損傷。
需要注意的是，攝入過量的蛋白質(zhì)和維生素C也會對身體造成負擔，所以在日常飲食中應該保持適量攝入，保持均衡的營養(yǎng)搭配，才能更好地享受好處。
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維生素c不能和什么一起吃
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維生素a和維生素c能一起吃嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
維生素e跟維生素c可以一起吃嗎
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蛋白質(zhì)和維生素c一起吃
維生素c是無法在人體內(nèi)制造自行合成的，它是人體的重要的有機化合物。一般需要通過吃一些富含維生素c的食物來補充維生素的。每天都要攝入足夠的維生素c，可以幫助增強人的身體的免疫能力和抗氧化的能力。維生素c... 詳細»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素以維生素原的形式存在于食物之中，在人體的生長發(fā)育和代謝的過程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素一般不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體的細胞組織，但是卻是人體需要的一種有機化合物。人體本身無法自身合成維生... 詳細»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素C和維生素B一般是可以一起吃的。維生素C是一種水溶性維生素，它在人體內(nèi)主要起著抗氧化、增強免疫力、促進鐵吸收等作用。而維生素B家族中的維生素B1、維生素B2、煙酸等，主要是轉(zhuǎn)化葡萄糖成為能量的重... 詳細»
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龍蝦和維生素c可以一起吃嗎
龍蝦是一種富含蛋白質(zhì)和微量元素的海鮮，而維生素C是一種水溶性維生素，具有抗氧化作用，可以增強免疫力、促進鐵的吸收和幫助傷口愈合。因此，龍蝦和維生素C可以一起食用。龍蝦與維生素C并無害處，可以共同攝入。... 詳細»
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維生素c可以和益生菌一起吃嗎？
維生素C和益生菌可以一起食用，而且這種組合對身體健康有很多好處。維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助身體抵御自由基的損害，從而預防多種疾病。此外，維生素C還可以促進鐵的吸收，有助于預防貧血等疾病。而... 詳細»
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