-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
干燥的皮膚與減肥是兩個不同的問題，干燥的皮膚可能會影響到身體的新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而對減肥產(chǎn)生一定的影響。因此，在減肥過程中，需要特別關(guān)注皮膚的健康狀況。以下是一些建議：
1.保持充足的水分?jǐn)z入：喝足夠的水有助于維持皮膚的水分平衡，促進(jìn)新陳代謝和排毒。每天至少喝8杯水，可以根據(jù)個人需求適當(dāng)增加。
2.選擇合適的護(hù)膚品：使用溫和、無刺激的洗面奶和保濕霜來清潔和滋潤皮膚。避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的產(chǎn)品。
3.注意飲食結(jié)構(gòu)：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。同時，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于改善皮膚狀況。
4.避免過度節(jié)食：過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體健康和皮膚狀況。合理控制熱量攝入，逐步實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
5.增加運動量：適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒，比如打羽毛球、打籃球、慢跑等。
6.確保充足的睡眠：充足的睡眠對于身體健康和皮膚修復(fù)至關(guān)重要。成年人應(yīng)保證每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠。
平時要注意皮膚防護(hù)情況，出門時可以穿防曬衣，也可以涂抹防曬霜，以免紫外線強(qiáng)烈照射在皮膚上，出現(xiàn)皮膚發(fā)黑。
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
皮膚干燥該怎么做
皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象即皮膚干燥。皮膚干燥會出現(xiàn)個別部位干燥脫皮、皮膚發(fā)緊、洗澡過后全身發(fā)癢。導(dǎo)致皮膚干燥的原因有氣候變化、年齡增長、過度疲勞、睡眠不足、洗滌用品堿性強(qiáng)、洗澡水過熱等。日常護(hù)理... 詳細(xì)»
-
-
大腸干燥怎么做
大便干燥就是一般說的便秘，伴有排便費力的癥狀。另外就是大便硬結(jié)這種情況，一般考慮患者是便秘。如果出現(xiàn)了便秘，首先就是要多飲水，另外就是要改變飲食結(jié)構(gòu)。喜歡吃辣的患者，建議盡量避免吃一些辛辣的食物，從而... 詳細(xì)»
-
-
大便干燥怎么做
大便出現(xiàn)干燥癥狀，呈顆粒狀或者團(tuán)塊狀，甚至排出時帶血或排出困難，需要用藥物協(xié)助排出，可能是由于患者挑食、偏食、吃精細(xì)化食物所引起。大便干燥的患者需多食用芹菜、韭菜、五谷雜糧等含粗纖維食物。進(jìn)食量少也會... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號