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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
黃瓜籽粉和生菜籽粉一起食用在提供豐富營養(yǎng)和促進身體健康方面有許多功效。
黃瓜籽粉富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，提供身體所需的能量。同時，黃瓜籽粉也含有豐富的纖維素，有助于增加飽腹感，促進消化。黃瓜籽粉還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、C、E，鉀、鎂、鐵等。這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠提供抗氧化作用，維護免疫系統(tǒng)健康。
生菜籽粉同樣富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。其中的蛋白質(zhì)含有多種必需氨基酸，有助于維持身體功能和修復(fù)組織。此外，生菜籽粉還含有豐富的Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于降低心臟病風(fēng)險。
當黃瓜籽粉和生菜籽粉一起食用時，營養(yǎng)互補作用會進一步增強。黃瓜籽粉與生菜籽粉均含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。纖維還能幫助調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平，減少心腦血管疾病的風(fēng)險。
飲食中的營養(yǎng)攝入需綜合考慮，建議在飲食中多樣化搭配其他食物，以獲得更全面的營養(yǎng)。
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