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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
青少年需要補鈣。鈣是構(gòu)建和維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素，對于生長中的青少年來說尤為重要。
青少年正處在快速生長發(fā)育的階段。在這個階段，身體需要大量的鈣來支持骨骼的生長和發(fā)育。青少年期是骨量積累的關(guān)鍵期，骨骼以每年6%到8%的速度增長。在這個時期，骨骼對于鈣的需求相對較高。如果鈣的供應(yīng)不足，可能會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，因此需要適當補充。
青少年的生活方式和飲食習(xí)慣可能影響到鈣的吸收和利用。青少年常常喜歡吃高能量、低營養(yǎng)價值的食物，如快餐和零食。這些食物通常含有高鹽和高糖，而高鹽和高糖的攝入會導(dǎo)致鈣的排泄增加，從而降低鈣的吸收和利用率。此外，青少年中有一部分人可能存在飲食偏好或過敏，導(dǎo)致鈣的攝入不足或者鈣的吸收受到影響。因此，青少年需要通過鈣的補充來滿足身體對于鈣的需求。
在生長發(fā)育和骨骼健康方面，鈣對于青少年來說是非常重要的。青少年的生活方式和飲食習(xí)慣可能會導(dǎo)致鈣的攝入不足或者吸收利用不佳，因此是可以適當補鈣的?？梢酝ㄟ^合理的飲食和鈣補充劑來滿足鈣的需求，但需在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。
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青少年補鈣的方法
青少年在生長發(fā)育期間，鈣是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)。鈣對于骨骼的發(fā)育和健康起著至關(guān)重要的作用。由于青少年的骨骼還在不斷發(fā)育中，他們需要較多的鈣以支持骨骼的生長和維持強壯。以下是一些青少年補鈣的方法：1.食物... 詳細»
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青少年補鈣的方法
青少年時期是生長發(fā)育最快的一段時期，也是營養(yǎng)需求最多的一段時期。對于青少年來說，補鈣是非常有必要的，缺鈣會導(dǎo)致免疫力下降、體酸軟無力缺鈣等癥狀，所以青少年在日常生活中，需要注意多吃一些補鈣的食物，例如... 詳細»
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青少年需要吃鈣片嗎
青少年還是要適當?shù)某砸恍┾}片的，因為青春期身高體重增長是比較迅速的，這種情況下容易導(dǎo)致出現(xiàn)有缺鈣的情況發(fā)生，補充一些鈣片也有利于骨質(zhì)的發(fā)育情況，也有利于進一步促進身高的增長。同時飲食上也建議注意多吃一... 詳細»
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青少年恐懼癥是一種常見的心理問題，治療的時間因個體差異而異。以下是治療青少年恐懼癥可能涉及的幾個方面和相關(guān)時間估計：1.評估和診斷：可能1-2周，治療青少年恐懼癥的第一步是進行全面的評估和診斷，以確定... 詳細»
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