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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
生物素也被稱為維生素H或輔酶R，是一種水溶性維生素，對(duì)人體的健康有著重要的影響。在人體內(nèi)的主要功能包括幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量、維持健康的肌膚、以及支持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
1.幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量：生物素在新陳代謝過程中起著關(guān)鍵的作用是多種酶的組成部分，這些酶參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，如生物素是丙酮酸羧化酶的重要組成部分，這種酶在糖的分解和能量產(chǎn)生過程中起著關(guān)鍵的作用。生物素還參與脂肪酸的合成和氧化，以及氨基酸的代謝。
2.維持健康的肌膚：生物素對(duì)皮膚、指甲和頭發(fā)的健康有著重要的影響，生物素缺乏可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、瘙癢和炎癥，以及指甲脆弱、容易斷裂。這是因?yàn)樯锼貐⑴c了角蛋白的合成，角蛋白是皮膚、指甲和頭發(fā)的主要構(gòu)成成分。
3.支持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作：生物素還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康有著重要的影響，參與了神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，這些神經(jīng)遞質(zhì)在大腦中起著傳遞信息的作用。生物素缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)痛、疲勞、抑郁和其他精神健康問題。
生物素是一種對(duì)人體健康至關(guān)重要的維生素，在日常生活中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)纳锼財(cái)z入，對(duì)維持身體健康是至關(guān)重要的。
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生物素的作用及功能及副作用
生物素是一種水溶性維生素叫維生素H。副作用有囊性痤瘡，大多數(shù)病人即使過度攝入這種維生素也不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。但孕婦不應(yīng)服用生物素，有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。是碳水化合物再生所需的調(diào)節(jié)元素，生物素還需要用于脂肪酸合成... 詳細(xì)»
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生物素的作用有什么
生物素是維生素B族的一個(gè)分支，主要可以幫助將人體攝入的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪轉(zhuǎn)化為自己所需的能量，維持人體正常的生長(zhǎng)健康以及發(fā)育。同時(shí)生物素也具有比較好的美容作用，能維持皮膚、指甲、頭發(fā)等的強(qiáng)健，常見于添... 詳細(xì)»
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生物素的功效和作用
生物素，也被稱為維生素H，是一種水溶性維生素，屬于維生素B族的一員。它在體內(nèi)扮演著重要的角色，對(duì)身體的健康有著重要的影響。首先，生物素參與了葡萄糖的代謝過程，促進(jìn)葡萄糖的分解和利用，有利于維持正常的血... 詳細(xì)»
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