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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早晨體重最輕是一種比較正常的現(xiàn)象，原因主要有以下幾點(diǎn)。
1.水分排泄：人體在睡眠過程中，會(huì)通過呼吸、汗液蒸發(fā)等方式排出一部分水分。尤其是在深度睡眠階段，人體的新陳代謝速度會(huì)減慢，水分的排泄也會(huì)相應(yīng)減少。因此，早晨醒來時(shí)，人體的水分含量相對(duì)較低，使得體重相對(duì)較輕。
2.食物消化：人體在睡眠過程中，雖然消化系統(tǒng)仍在進(jìn)行一定的工作，但相對(duì)于清醒狀態(tài)來說，其消化和吸收能力會(huì)有所降低。因此，早晨醒來時(shí)，人體對(duì)食物的消化吸收程度相對(duì)較低，這也會(huì)導(dǎo)致體重相對(duì)較輕。
3.尿液排泄：人體在睡眠過程中，尿液的排泄量也會(huì)有所減少。這是因?yàn)槟I臟在睡眠狀態(tài)下的工作強(qiáng)度較低，尿液的產(chǎn)生和排泄速度都會(huì)減慢。因此，早晨醒來時(shí)，人體的尿液排泄量相對(duì)較少，也會(huì)影響到體重的測(cè)量結(jié)果。
4.肌肉放松：在睡眠過程中，人體的肌肉會(huì)處于放松狀態(tài)，肌肉的體積會(huì)相對(duì)減小。而肌肉是人體重量的重要組成部分，因此，肌肉的放松也會(huì)導(dǎo)致早晨體重的減輕。
5.激素影響：人體在睡眠過程中，一些激素的分泌水平會(huì)發(fā)生變化。例如，生長激素的分泌會(huì)在睡眠初期達(dá)到高峰，而在睡眠后期則會(huì)逐漸減少。這些激素的變化，也會(huì)影響到體重的測(cè)量結(jié)果。
需要注意的是，早晨的體重并不一定代表整體的身體健康狀況。還需要養(yǎng)成定期前往醫(yī)院體檢的習(xí)慣，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體健康問題。
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