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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，能夠起到一定抗氧化、預(yù)防貧血、抗感染的功效和作用。
1、抗氧化：維生素C是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能夠中和自由基，減輕或預(yù)防氧化損傷。
2、預(yù)防貧血：維生素C還可以提高鐵的吸收率，預(yù)防和治療貧血。
3、抗感染：維生素C也有助于抑制組織和細(xì)胞的炎癥反應(yīng)，減輕感染癥狀。
合理攝入維生素C有助于維持人體健康，但過量攝入可能會(huì)增加出現(xiàn)尿路結(jié)石、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，所以在使用維生素C補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)該先到醫(yī)院，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
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維生素c的作用和功效
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維生素c的作用功效
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維生素c的作用及功效
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維生素c的作用和功效
維生素C是體內(nèi)不可或缺的營養(yǎng)素，身體不能自己合成，需要從外面吸收一些維生素C供身體使用，特別是在水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅可以幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)于疾病的預(yù)防也有很好的作用。維... 詳細(xì)»
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維生素c的作用和功效
維生素C,也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，對(duì)人體健康有許多重要作用和功效。以下是維生素C的主要作用和功效：1.抗氧化劑：維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)人體的傷害... 詳細(xì)»
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吃維生素E和維生素C的作用
維生素E和維生素C是兩種重要的營養(yǎng)素，在人體中具有不同的功能和作用。1.維生素E的作用：維生素E是一種抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞膜免受氧自由基的損傷。還有抗血栓形成的作用，可以改善血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成... 詳細(xì)»
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針葉櫻桃，又稱西印度櫻桃，是一種富含多種營養(yǎng)成分的水果，一般具有抗氧化作用、促進(jìn)鐵吸收、促進(jìn)膠原蛋白合成等功效。1.抗氧化作用：維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損傷對(duì)細(xì)胞的... 詳細(xì)»
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維生素c的作用與功效
維生素C也被稱為抗壞血酸，屬于水溶性維生素，一般水果和蔬菜中維生素C的含量豐富，例如橘子、綠葉蔬菜和橙子等。且維生素C還能夠在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，過度缺乏維生素C還會(huì)引起壞血病。缺乏維生素c... 詳細(xì)»
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