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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早晨空腹喝紅牛并不推薦,可能會刺激胃黏膜、影響血糖、影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、引起心臟問題。
1.刺激胃黏膜:紅牛中的咖啡因可能會對胃黏膜產(chǎn)生刺激,尤其是在空腹時,可能會加重胃部不適,導(dǎo)致胃痛、反酸等癥狀。
2.影響血糖:紅牛中含有高糖分,空腹飲用會迅速提升血糖水平,使人產(chǎn)生短暫的興奮感,但隨后會導(dǎo)致血糖迅速下降,引起低血糖反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。
3.影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收:空腹時飲用紅??赡軙绊懮眢w對其他重要營養(yǎng)的吸收,如蛋白質(zhì)、脂肪等,長期下來可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,影響身體健康。
4.引起心臟問題:過量的咖啡因攝入也可能會引起心跳加快、不規(guī)則等心臟問題,對心臟健康造成影響。
建議早晨空腹時選擇喝水或溫和的飲品,如熱茶、溫牛奶等,更有益于身體健康。如果確實需要補(bǔ)充能量,也可以選擇食用一些堅果、水果等健康的食物,而非依賴功能性飲料。
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