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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
天天鍛煉卻體重越來越重的現(xiàn)象，可能是由于以下幾個因素導致的：
1.飲食攝入過多：鍛煉后，身體需要更多的能量來修復和建立肌肉。如果攝入的熱量超過了消耗的熱量，就會導致體重增加。因此，即使每天鍛煉，如果飲食控制不當，仍然可能導致體重增加。
2.鍛煉方式不正確：有些人認為只要每天鍛煉就能減肥，但實際上，不同的鍛煉方式對減肥的效果是不同的。例如，有氧運動可以幫助燃燒脂肪，而力量訓練則可以增加肌肉量。如果只進行有氧運動而不進行力量訓練，可能會導致肌肉減少，從而影響基礎代謝率，使體重難以下降。
3.鍛煉強度不夠：鍛煉強度是影響減肥效果的重要因素之一。如果鍛煉強度不夠，身體可能無法達到燃燒脂肪的狀態(tài)，從而導致體重增加。因此，要想通過鍛煉減肥，需要選擇適合自己的鍛煉強度，并逐漸提高。
4.缺乏睡眠：睡眠不足會影響身體的新陳代謝和荷爾蒙水平，從而導致體重增加。因此，要想通過鍛煉減肥，需要注意保證充足的睡眠時間。
如果體重增加的問題持續(xù)存在，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生，進行專業(yè)的身體檢查和指導。最重要的是樹立正確的健康觀念，通過健康的生活方式來維持理想的體重和身體狀態(tài)。
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