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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
14歲的青少年可以喝咖啡，但是需要注意以下幾點(diǎn)：
1、適量飲用：咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，過量攝入可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。根據(jù)美國(guó)食品和藥物管理局的建議，14歲以下的兒童每天攝入的咖啡因不應(yīng)超過85毫克。因此，建議14歲的青少年每天不要超過一杯的咖啡。
2、臨睡前避免飲用：咖啡因會(huì)影響睡眠質(zhì)量，特別是對(duì)于正在發(fā)育中的青少年來說更為重要。因此，建議在晚上避免飲用含咖啡因的飲料，以免影響睡眠。
3、選擇低脂、低糖或無糖的咖啡：除了咖啡因之外，咖啡中還含有一些其他成分，如糖、脂肪等。如果青少年長(zhǎng)期大量飲用咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問題。因此，建議青少年在飲用咖啡時(shí)選擇低脂、低糖或無糖的咖啡，并控制每天的攝入量。
總之，雖然14歲的青少年可以適量飲用咖啡，但需要注意咖啡因含量、睡眠質(zhì)量、飲食習(xí)慣和個(gè)人體質(zhì)等因素。如果有任何疑慮或不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。
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手淫是青少年期間常見的生理行為，但如果手淫過于頻繁或者不適當(dāng)?shù)姆椒赡軙?huì)導(dǎo)致一些不適的癥狀，比如腰疼。首先，腰疼可能與手淫過后的姿勢(shì)和力度有關(guān)。因?yàn)槭忠鶗r(shí)常常需要躺著或坐著，長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰... 詳細(xì)»
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