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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥晚上可以吃螃蟹。
首先，螃蟹是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。每100克螃蟹肉中含有約85千卡的熱量，其中蛋白質(zhì)占40%左右，碳水化合物占2%左右，脂肪含量非常低。因此，從熱量角度來看，適量食用螃蟹是可以作為減肥餐的一部分的。
其次，減肥的基本原則是控制總熱量攝入量，保證營養(yǎng)均衡。如果晚上吃螃蟹的量適當(dāng)，不會對總熱量攝入產(chǎn)生過大的影響，那么就可以作為減肥餐的一部分。
最后，需要提醒的是，減肥不僅僅是飲食的問題，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和良好的生活習(xí)慣來達到最佳效果。如果想通過飲食來減肥，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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