-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白粉是一種補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品，通常由動物或植物蛋白制成。對于一些人來說，喝蛋白粉是有益的，但對于其他人來說則可能不適用。以下是對喝蛋白粉的詳細分析：
一、優(yōu)點：
1.提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)：蛋白粉通常含有高濃度的蛋白質(zhì)，可以為身體提供所需的氨基酸。這對于需要增加肌肉質(zhì)量或進行高強度運動的人來說尤為重要。
2.方便易用：蛋白粉可以很容易地添加到飲料或食物中，因此對于那些忙碌的人來說非常方便。此外，還可以避免一些人因為不喜歡吃肉類或其他高蛋白食物而無法獲得足夠的蛋白質(zhì)。
3.幫助控制體重：蛋白粉可以幫助人們感到更飽，從而減少食欲和攝入的總熱量。這對于那些想要減肥或保持健康體重的人來說有一定作用。
二、缺點：
1.可能不適合所有人：雖然蛋白粉對于大多數(shù)人來說是安全的，但有些人可能會對其產(chǎn)生不良反應(yīng)。例如，某些人可能對乳糖過敏，因此不能使用含有乳制品的蛋白粉。此外，某些人可能對某些添加劑或成分敏感，這也可能導致不適感。
2.可能增加腎臟負擔：長期大量攝入蛋白質(zhì)可能會增加腎臟的負擔，特別是對于那些已經(jīng)存在腎臟問題的人來說更為危險。因此，在使用蛋白粉之前最好咨詢醫(yī)生的建議。
如果想嘗試使用蛋白粉來增加肌肉質(zhì)量、控制體重或提高運動表現(xiàn)，建議到醫(yī)院就醫(yī)，結(jié)合身體的情況在醫(yī)生指導下使用。
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長：血液學檢驗，負責...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
-
-
空腹可以喝蛋白粉嗎
蛋白粉是一種營養(yǎng)食品，主要成分是蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，吸收性好。腸胃功能好的人空腹飲用是沒有問題的。但是蛋白粉主要由多肽組成，所以人們在食用時，沖飲的水溫不能太高，也不能一次性喝太多，過量攝入的蛋白質(zhì)可能... 詳細»
-
-
甲亢可以喝蛋白粉嗎
甲狀腺功能亢進癥的患者可以喝蛋白粉，因為甲亢本身就是一種消耗性疾病，平時熱量消耗的比較多，所以要多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的食物。甲亢患者甲功能未控制時，盡量不吃含碘多的食物，比如海帶、紫菜、海鮮、... 詳細»
-
-
女生喝什么類型蛋白粉
蛋白粉是一種常見的營養(yǎng)補充劑，對于女性來說，選擇合適的蛋白粉可以幫助她們滿足日常的蛋白質(zhì)需求，促進肌肉恢復和維持健康的體重。1.乳清蛋白粉：乳清蛋白是最常見的蛋白粉類型之一，含有豐富的支鏈氨基酸，有助... 詳細»
-
-
小孩喝蛋白粉有什么好處
蛋白粉是一種保健品，營養(yǎng)價值非常高，是由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，能夠補充人體必需的氨基酸。處在發(fā)育階段的小孩每天需要35克蛋白質(zhì)，如果在食物不能滿足其所要的情況下只有通過輔助食品才能補充... 詳細»
-
-
腸胃不好可以喝蛋白粉嗎
胃腸功能不好的患者可以少量進食蛋白粉，但是蛋白粉并不能起到治療胃腸病的作用。如果胃腸道功能不好的患者，建議完善胃鏡，腸鏡以及其他實驗室的檢查，明確有無器質(zhì)性的疾病并且進行針對性的治療。如果排除了器質(zhì)性... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號