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: 朱旭萍 副主任醫(yī)師副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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咖啡是一種受歡迎的飲料，它有許多好處。以下是好處：

1.提神醒腦：咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到精神煥發(fā)，提高注意力和記憶力。這對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間保持清醒狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)尤為重要，比如學(xué)生、上班族等。

2.有助于減肥：咖啡中的咖啡因能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒。而且，喝咖啡還可以抑制食欲，減少食物的攝入量。因此，適量飲用咖啡對(duì)于控制體重有一定的幫助。

3.緩解情緒：適量的咖啡因攝入可以幫助改善情緒，緩解焦慮和抑郁的癥狀。這是因?yàn)榭Х纫蚰軌虼碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，使人感到更加愉快和樂(lè)觀。

總的來(lái)說(shuō)，適量的咖啡攝入對(duì)人體是有益的。但是需要注意的是，過(guò)量飲用咖啡會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，比如影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致心悸和頭暈等不良癥狀。因此，在享受咖啡帶來(lái)的好處的同時(shí)，也要注意控制飲用量，避免出現(xiàn)負(fù)面影響。

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