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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
年紀(jì)越大，人體的新陳代謝率會逐漸下降，這意味著身體需要更少的能量來維持基本的生命活動。因此，隨著年齡的增長，人們往往會發(fā)現(xiàn)自己越來越容易胖。
此外，隨著年齡的增長，人們的生活方式和飲食習(xí)慣也會發(fā)生變化。例如，老年人可能會減少運(yùn)動量、增加進(jìn)食量、減少睡眠時間等，這些因素都會導(dǎo)致體重增加。
要健康減肥，首先需要改變不良的生活習(xí)慣。建議老年人每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，以提高新陳代謝率和消耗多余的脂肪。同時，老年人應(yīng)該注意飲食健康，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入量。此外，老年人還應(yīng)該保持充足的睡眠時間，避免熬夜和過度疲勞。
老年人還可以嘗試一些輔助性的減肥方法，如按摩、針灸、瑜伽等。這些方法可以幫助老年人放松身心，緩解壓力和焦慮情緒，從而促進(jìn)身體健康和減肥效果。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么健康減肥
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胖體質(zhì)怎么減肥
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女人越來越胖的原因
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怎樣健康減肥
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怎么才能健康減肥
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怎么減肥最健康
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年紀(jì)越大越容易胖嗎？該怎么健康減肥？
生活中可以發(fā)現(xiàn)這樣一個奇怪的現(xiàn)象，很多人年輕時身體瘦弱，一般體重不會超標(biāo)，但是到了40歲之后，此時就有明顯的發(fā)福表現(xiàn)，可能會有肥胖過度的情況出現(xiàn)。然而，身體的脂肪含量增多容易增加身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)某些慢性... 詳細(xì)»
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年紀(jì)越大越容易胖嗎？怎么進(jìn)行健康減肥？
年齡越大通常越容易發(fā)胖，以下是常見的原因以及處理方法。一、原因年紀(jì)越大人體的新陳代謝率會逐漸降低，這意味著身體消耗的能量也會減少。此外隨著年齡的增長，肌肉質(zhì)量也會逐漸減少，而脂肪含量則會增加，這些因素... 詳細(xì)»
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年紀(jì)越大越容易胖嗎？怎么進(jìn)行健康減肥？
在控制飲食，保持運(yùn)動的同時，要有充足的睡眠時間。熬夜會導(dǎo)致發(fā)胖，所以要早睡早起，睡前可以喝一杯牛奶或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以使睡眠質(zhì)量更好。每天要保持一個愉悅的心情，因為壓抑焦慮的情緒容易導(dǎo)致肥胖，還會... 詳細(xì)»
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年紀(jì)越大越容易生病？教你6招提高免疫力，身體更健康
一般上了年紀(jì)的人都會有抵抗力逐漸下降的情況，而在抵抗力變得薄弱時更容易出現(xiàn)疾病，這些疾病在發(fā)的過程中會對人體健康造成影響。因此，隨著年齡的增長需要注意抵抗力的提高，這樣才能防止健康受損。那么，年齡越大... 詳細(xì)»
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年紀(jì)越大，帶狀皰疹病情越兇猛？聽我說說！
我在上班的時候接到了一位粉絲的來電，這位粉絲告訴我說他的爺爺前段時間在醫(yī)院查出了有帶狀皰疹，他聽別人講帶狀皰疹這個疾病如果是年齡大的患者得了，隨著年齡增大，病情會越來越重，他很擔(dān)心，所以問我年紀(jì)越大患... 詳細(xì)»
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