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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
個人體質、運動強度、飲食習慣等諸多因素都會對減肥效果產生影響。晚上只跑步十分鐘是可以減肥的，下面進行詳細分析。
首先，跑步是一種有氧運動，可以消耗大量的熱量和脂肪。如果在晚上只跑步十分鐘，雖然時間較短，但也可以促進身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，仍然可以起到一定的減肥效果。
其次，雖然晚上十分鐘的跑步時間較短，但如果能夠堅持每天都進行這樣的短暫運動，持續(xù)的運動可以幫助維持新陳代謝的活力，加速燃燒脂肪的速度，長期下來也有可能產生減肥效果。
需要注意的是，晚上只跑步十分鐘并不能完全取代其他形式的運動和飲食控制。要想達到更好的減肥效果，還需要結合其他有氧運動、力量訓練和健康飲食等多種因素綜合考慮。
綜上所述，晚上只跑步十分鐘可以起到一定的減肥效果，但需要結合其他因素綜合考慮。如果想通過運動來減肥，建議選擇適合的運動方式和時間，并注意合理飲食和休息。
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