-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
飲食對皮膚的影響尤為重要，因為某些食物中含有的營養(yǎng)成分可以促進皮膚健康，提高皮膚的光澤和彈性。以下是三種對皮膚有益的食物：
1.深海魚類：如三文魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對皮膚有多種益處。Omega-3脂肪酸可以幫助減少皮膚炎癥，增加皮膚的保濕能力，從而減少皮膚干燥和粗糙。此外，Omega-3脂肪酸還能促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊致的重要成分。長期食用富含Omega-3脂肪酸的食物，可以使皮膚看起來更加光滑和有彈性。
2.堅果和種子：如杏仁、核桃、亞麻籽等富含維生素E和不飽和脂肪酸。維生素E是一種強大的抗氧化劑，可以保護皮膚免受自由基的傷害，還可以幫助皮膚保持水分，減少細(xì)紋和皺紋的出現(xiàn)。不飽和脂肪酸有助于維持皮膚細(xì)胞的健康，使皮膚看起來更加年輕和有活力。
3.水果和蔬菜：如藍(lán)莓、草莓、橙子、西紅柿、菠菜等富含維生素C和其他抗氧化劑。維生素C可以維持皮膚的彈性和緊致，還可以幫助減少黑色素的形成，從而使皮膚看起來更加明亮和均勻。
總的來說，喜歡吃以上幾種食物的女性一般皮膚更白嫩可能是因為所攝入的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)有助于減少皮膚氧化壓力、促進膠原蛋白合成、保持皮膚彈性和光澤。但需要注意的是，影響皮膚健康的因素有很多，飲食只是其中之一，還需要結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)淖o膚方法來維護皮膚健康。
-
-
喜歡吃酸的人是什么體質(zhì)
李敏 主任醫(yī)師
-
-
喜歡吃酸的人是什么體質(zhì)
李敏 主任醫(yī)師
-
-
孩子比同齡人矮會是晚長嗎
朱順葉 主任醫(yī)師
-
-
孩子早上不喜歡吃早飯怎么辦...
陳超剛 副主任醫(yī)師
-
-
先心病患兒與正常同齡人有什...
謝翠賢 副主任醫(yī)師
-
-
喜歡吃花生跟膽固醇高有關(guān)系...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負(fù)責(zé)...
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
女性尖銳一般長在哪
-
-
王宏瑜 鶴崗市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦疝一般多久死亡
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
食物過敏一般持續(xù)多久
-
-
喜歡吃這3種食物的女性，皮膚一般要比同齡人更白嫩
女性都是愛美的，皮膚的狀態(tài)是她們最為關(guān)心的，隨著年齡的不斷增長就會越來越注重皮膚的狀態(tài)，很多女性只選擇用護膚品來進行對皮膚的保養(yǎng)，但其實每天食用的食材也是可以起到養(yǎng)護肌膚的效果的。那么，哪些食物可以讓... 詳細(xì)»
-
-
生活中若能保持這3個生活習(xí)慣的人，一般要比同齡人更顯年輕
想要比同齡人顯得年輕，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，因為隨著年齡的增長身體會有衰老的表現(xiàn)，如果還因為壞習(xí)慣養(yǎng)成讓身體重要器官功能降低，自由基產(chǎn)生的量越來越多，在身體明顯老化之后皮膚狀態(tài)會變差，甚至讓某些疾病... 詳細(xì)»
-
-
常吃4類食物，會比同齡人更顯老！你可能就喜歡吃
平時錯誤飲食行為會導(dǎo)致身體衰老速度加快，如果沒有注意忌口，有可能一段時間之后會比同齡人顯得更加衰老，這樣對身體的保養(yǎng)是不利的。因此，在促進健康的過程中有部分食物需要遠(yuǎn)離，這樣才能維持健康狀態(tài)，避免衰老... 詳細(xì)»
-
-
每天都吃這5種食物，難怪看上去要比同齡人老10歲
現(xiàn)如今，科技發(fā)展迅猛，人們的生活條件也在不斷的變化，在吃的方面更甚，所以我們在日常生活中能吃到許多美味的食物。但是大家需要注意的是，有些食物雖然美味，但是對于我們身體的健康是有非常大的危害的，危害的種... 詳細(xì)»
-
-
想要比同齡人還年輕？建議你多吃這3種食物，愛吃的人并不多
許多人上了年紀(jì)會有明顯衰老變化，年輕時皮膚細(xì)膩光滑，看起來狀態(tài)好，在衰老加速期皮膚粗糙油膩，甚至皺紋，色斑越來越多，肉眼觀察可以發(fā)現(xiàn)衰老端倪，因此才說要積極對抗衰老。想要比同齡人顯得年輕，不少類型食物... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號