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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
葉黃素是一種天然的類胡蘿卜素，廣泛存在于綠葉蔬菜、水果和花卉中。它具有多種功效和作用：
1.抗氧化作用：葉黃素可以清除自由基，減少氧化損傷對(duì)細(xì)胞的影響，從而保護(hù)眼睛和皮膚健康。
2.改善視力：葉黃素是視網(wǎng)膜中的重要成分之一，可以吸收藍(lán)光并轉(zhuǎn)化為熱能，減少對(duì)眼睛的傷害。此外，它還可以提高視覺(jué)對(duì)比度和清晰度，有助于預(yù)防老年性黃斑變性等眼部疾病。
3.促進(jìn)骨骼健康：葉黃素可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼健康。
4.調(diào)節(jié)血脂：葉黃素可以降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，有助于預(yù)防心血管疾病。
關(guān)于什么時(shí)候吃葉黃素，一般建議在餐后或睡前服用。這是因?yàn)槿~黃素需要與脂肪一起才能被身體吸收利用，而餐后或睡前攝入的食物中含有較多的脂肪，可以幫助提高其吸收率。此外，如果正在服用其他藥物或有特殊的健康狀況，請(qǐng)?jiān)谑褂们白稍冡t(yī)生的建議。
需要注意的是，雖然葉黃素具有多種功效和作用，但過(guò)量攝入也可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。因此，在使用葉黃素補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)按照產(chǎn)品說(shuō)明書上的劑量進(jìn)行使用，并遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。同時(shí)，還應(yīng)注意保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以維護(hù)身體健康。
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葉黃素作用與功效
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葉黃素的功效與作用
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葉黃素的作用
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葉黃素是什么
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伊分子葉黃素的作用
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葉黃素的功效與禁忌
葉黃素的功效包括抗氧化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、延緩動(dòng)脈硬化等，禁忌包括不宜過(guò)量服用、過(guò)敏人群禁用、兒童禁用、孕婦禁用等。一、功效1.抗氧化：葉黃素是一種抗氧化劑，具有抗氧化功效，能夠延緩皮膚衰老，改善... 詳細(xì)»
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葉黃素眼藥水的功效與作用
葉黃素滴眼液是一款可以緩解視疲勞、眼睛疼痛等癥狀的眼部產(chǎn)品，葉黃素也被稱為植物黃體素，屬于一種抗氧化劑，是人類的視網(wǎng)膜最重要的營(yíng)養(yǎng)成分；能夠保護(hù)眼睛避免光線的傷害，還可以防止陽(yáng)光中的紫外線以及藍(lán)光進(jìn)入... 詳細(xì)»
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葉黃素的副作用
葉黃素是一種屬于類胡蘿卜素的天然色素，其副作用通常包括皮膚發(fā)黃、尿液發(fā)黃、胃腸不適、損傷肝腎功能等。1、皮膚發(fā)黃：葉黃素在體內(nèi)代謝形成的產(chǎn)物可能會(huì)在皮膚組織中積累。如果高劑量攝入葉黃素，可能導(dǎo)致皮膚中... 詳細(xì)»
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