-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康有很多好處。正常人適量攝入維生素C是有好處的，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)一些負(fù)面影響。
維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用，有助于預(yù)防貧血。還可以提高免疫力，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。維生素C還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼、牙齒等組織的健康。
過(guò)量攝入維生素C也會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面影響。例如，長(zhǎng)期大量攝入維生素C可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適、腹瀉等癥狀。此外，過(guò)量攝入維生素C還可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
正常人應(yīng)該適量攝入維生素C，每天建議攝入量為100-200毫克?？梢酝ㄟ^(guò)食物來(lái)獲得足夠的維生素C，如柑橘類水果、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜等。如果需要補(bǔ)充維生素C，可以選擇口服維生素C片劑或口服液體。
常人適量攝入維生素C是有益的，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)一些負(fù)面影響。因此，在補(bǔ)充維生素C時(shí)應(yīng)該注意控制攝入量，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
-
-
吃維生素C有什么禁忌
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
高血壓可以吃維生素C嗎
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
咳嗽可以吃維生素c片嗎
孫德宣 主治醫(yī)師
-
-
高血壓可以吃維生素c嗎
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
腎結(jié)石可以吃維生素c嗎
黃海 主任醫(yī)師
-
-
哺乳期可以吃維生素c嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)?？?
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)健康教育...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
正常人可以吃維生素c嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃維生素C會(huì)變白嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
空腹可以吃維生素C嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
空腹吃維生素c的危害
-
-
正常人可以吃維生素e嗎
維生素E是一種脂溶性維生素，對(duì)人體健康具有重要作用。正常人可以適量地?cái)z入維生素E。維生素E是一種對(duì)身體健康非常重要的抗氧化維生素，對(duì)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和細(xì)胞內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的保護(hù)具有重要作用。正常人一般可以... 詳細(xì)»
-
-
每天吃維生素c好嗎
維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康有很多好處。然而，每天吃維生素C是否好，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。首先，維生素C是一種水溶性維生素，人體無(wú)法自行合成，必須從食物中獲取。具有抗氧化作用，可以保護(hù)細(xì)胞... 詳細(xì)»
-
-
正常人要不要吃維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)于維持身體健康和正常生理功能具有重要作用。在日常飲食中，應(yīng)該能夠獲取足夠的維生素，身體沒(méi)有不適的情況下一般不需要吃維生素。然而，有些人可能由于飲食習(xí)慣不良或特殊情況下需... 詳細(xì)»
-
-
正常人要不要吃維生素
正常人一般不需要吃維生素的保健品。維生素對(duì)人體代謝非常重要，但是人體自身不能合成，所以需要從外界攝入補(bǔ)充。一般情況下，新鮮的水果、蔬菜中富含大量的維生素，例如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃、土豆、紅薯、... 詳細(xì)»
-
-
正常人吃維生素b6有害嗎
正常人吃維生素b6一般沒(méi)有明顯的害處，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢杂行У奶岣咦陨淼拿庖吖δ芎偷挚沽?，有助于提高消化系統(tǒng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對(duì)于保持皮膚的滋潤(rùn)和彈性，防止脂溢性脫發(fā)有一定作用。維生素b6是一種水溶性的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)