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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
午睡一般在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡最佳。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段符合人體的自然生物鐘，有助于提高午睡的質(zhì)量和效果。
一般來(lái)說(shuō)，午睡的最佳時(shí)間是在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間。這個(gè)時(shí)間段正好是人體生理節(jié)律中的困倦期，在這個(gè)時(shí)間段午睡可以幫助身體恢復(fù)精力，提高工作效率。而且，下午3點(diǎn)之后，就會(huì)進(jìn)入身體的活躍期，這時(shí)午睡就會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，讓人難以入睡。另外，午睡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的午睡時(shí)間會(huì)讓人感到沉重和迷糊，反而影響到下午的工作和學(xué)習(xí)效率。
為了獲得高質(zhì)量的午睡，也要注意選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，避免嘈雜的聲音和刺激性的光線。而且，午睡后也要注意起床后不要太過(guò)突然，可以適當(dāng)拉伸一下身體，讓身體適應(yīng)清醒狀態(tài)。
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針灸一般扎多長(zhǎng)時(shí)間效果最佳
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是減肥最佳時(shí)間
張瑩 主任醫(yī)師
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孕吐一般持續(xù)多久
程楊 副主任醫(yī)師
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順產(chǎn)產(chǎn)程一般多長(zhǎng)
龍騰飛 主治醫(yī)師
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肺部結(jié)節(jié)一般多大
陳麗 副主任醫(yī)師
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種胃病、各...
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紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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擅長(zhǎng)：頭暈與眩暈、腦血...
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紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)科臨床工作...
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急慢性中毒、...
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)職業(yè)性急慢性...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管疾病，神經(jīng)...
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
午覺一般睡多久好
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王宏瑜 鶴崗市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦疝一般多久死亡
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相大勇 南方醫(yī)科大學(xué)... 創(chuàng)傷骨科
韌帶拉傷一般多久能好
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張榮凱 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)外科
肌肉拉傷一般多久能好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體檢一般早上幾點(diǎn)
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體檢一般早上幾點(diǎn)
體檢都是在早晨7:30~8:00左右的時(shí)間，體檢前至少要空腹8~10個(gè)小時(shí)，需要進(jìn)行抽血化驗(yàn)。如果體檢時(shí)間過(guò)晚，空腹時(shí)間過(guò)久，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖等。抽完血后可以選擇進(jìn)行肝膽胰脾的彩超檢查，因?yàn)檫@種檢... 詳細(xì)»
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抑郁癥一般幾點(diǎn)睡覺
抑郁癥一般幾點(diǎn)睡覺并沒(méi)有具體的時(shí)間，通常比平時(shí)延時(shí)30分鐘以上。抑郁癥屬于抑郁障礙的一種，以持久的心境低落為主要特征，同時(shí)出現(xiàn)精力缺乏和興趣減退。睡眠障礙為抑郁癥主要的軀體癥狀，具體表現(xiàn)為入睡困難、多... 詳細(xì)»
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打夜針一般是晚上幾點(diǎn)
打夜針一般是晚上8~10點(diǎn)，具體時(shí)間因人而異。打夜針通常是指打促排卵針，因?yàn)樽⑸鋾r(shí)間一般安排在晚上，因此稱為夜針，注射時(shí)間通常是晚上8~10點(diǎn)，具體時(shí)間并不確定，需要根據(jù)取卵時(shí)間、體內(nèi)激素水平、卵泡發(fā)... 詳細(xì)»
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午覺越睡越累？一般和4個(gè)因素有關(guān)，這樣午睡，才更健康
現(xiàn)在大部分人夜間睡眠時(shí)間是不充足的，除了睡眠環(huán)境有影響，還會(huì)因?yàn)樾睦硪蛩?，疾病因素讓睡眠質(zhì)量變差，而夜間沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間白天會(huì)疲勞乏力，精神狀態(tài)差，進(jìn)而降低工作效率。因此，可以在白天適當(dāng)睡午覺，通過(guò)... 詳細(xì)»
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經(jīng)常午睡和不午睡的人，長(zhǎng)期下來(lái)有什么不同？差別不是一般的大
生活習(xí)慣不同給身體帶來(lái)的影響不一樣，有的人喜歡鍛煉，會(huì)堅(jiān)持每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，有的人喜歡吃各種垃圾食品，路邊攤，外賣等經(jīng)常吃，造成的結(jié)果區(qū)別很大，因此要去了解怎樣的生活方式比較合理。當(dāng)然，有的人經(jīng)常午... 詳細(xì)»
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