生活習慣不同給身體帶來的影響不一樣，有的人喜歡鍛煉，會堅持每天有一定的運動量，有的人喜歡吃各種垃圾食品，路邊攤，外賣等經常吃，造成的結果區(qū)別很大，因此要去了解怎樣的生活方式比較合理。當然，有的人經常午睡，有的人堅持中午不睡覺，這種習慣長期下來身體會有哪些不同之處呢？
1、有午睡精神狀態(tài)好
經常午睡相比不午睡的人一上午的精神狀態(tài)更好，因為經過一上午工作，學習，大多數人需要休息才能保持精力飽滿，否則勞累過度會感覺疲憊，在精神狀態(tài)差時工作效率降低，學習能力變差。
而在午間適當休息，睡飽了醒來后會感覺精神煥發(fā)，做什么事情都有動力，因此能更加投入，否則下午的精神狀態(tài)差，有的人還打瞌睡，上眼皮跟下眼皮打架。
2、正確午睡可降低心腦血管疾病患病風險
降低心腦血管疾病患病風險，這是睡午覺的作用之一。越來越多的人身體多個指標不穩(wěn)定，從而給血管帶來傷害，最后引發(fā)心腦血管疾病，其中血壓、血糖、血脂調節(jié)好，保持穩(wěn)定有必要。
而通過睡午覺的方式讓身體得到休息，有利于內分泌穩(wěn)定，同時保持代謝良好。但睡午覺需要掌握方法，不能長時間睡午覺，如果時間適宜，其他注意要點都掌握了，確實能調節(jié)多個指標讓其保持穩(wěn)定，沒有心腦血管疾病帶來困擾，壽命通常可以延長些。
3、適當午睡能延緩大腦衰老
能堅持正確午睡，對衰老延緩大有幫助，特別是大腦不容易疲勞，也不會大腦神經退行性變速度加快，能降低老年癡呆癥的患病風險。
越來越多的人大腦功能減退，從而表現(xiàn)出健忘、注意力不集中、思維遲緩，還有的人因此記憶力下降，最近發(fā)生的事情遺忘速度加快，有這種趨勢說明大腦正在功能減退。
一旦衰老加速，大腦許多基本的正常功能無法發(fā)揮，因此需要在養(yǎng)護大腦的過程中合理去午睡，休息到位后大腦負擔減輕，自然衰老速度變慢。
通過上述內容可以發(fā)現(xiàn)，能正確睡午覺，以上這些好處均可收獲，但正確睡午覺有許多條件要滿足，例如不要吃飽飯馬上睡午覺，應該間隔一段時間，等到食物消化差不多再去睡覺，可以減輕胃部不適感，同時提高睡眠質量。
另外，睡覺時間要控制好，睡眠時間太短達不到睡眠需求，反而精神狀態(tài)差，而睡眠時間太長，長時間身體沒有任何活動，會影響熱量消耗，因此要把時間控制在半小時到一個小時之間。
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