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張瑩 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
簡介：對內(nèi)分泌代謝疾病具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長各型糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、繼發(fā)性高血壓、垂體腎上腺、性腺疾病、生長發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松、代謝綜合征等疾病診治，尤對糖尿病、女性內(nèi)分泌代謝病有較深造詣。
對于減肥人士來講，管住嘴和邁開腿都是同等重要的。
運(yùn)動也是我們在減肥過程中非常推薦的，除了要注意時(shí)間外，還有強(qiáng)度、頻率、總量，運(yùn)動是個循序漸進(jìn)的過程。
一般而言，我們推薦上午七到九點(diǎn)的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，往往能夠起到一個事半功倍的作用。
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銀川市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
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山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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桂林市婦幼保健院 兒科
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)科
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
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山西省心血管病醫(yī)院 心外科
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥方法運(yùn)動
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何運(yùn)動減肥
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運(yùn)動減肥計(jì)劃
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腹部肥胖減肥的方法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
氣虛肥胖如何補(bǔ)氣減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
向心性肥胖如何減肥
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)奏性的運(yùn)動，其運(yùn)動持續(xù)時(shí)間約30分鐘或以上，而且運(yùn)動的強(qiáng)度達(dá)到最大心率值的60%至80%，一般成年人心率持續(xù)在140-180之間的減脂效果最... 詳細(xì)»
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運(yùn)動出汗減肥嗎
運(yùn)動出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運(yùn)動是消耗能量最好的一種方法。只要身體狀況允許，每個人都應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動，根據(jù)... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動減肥較快
減肥比較快的運(yùn)動方法，主要就是選擇進(jìn)行游泳。游泳的過程中，因?yàn)樗芯哂幸欢ǖ淖枇?，能夠使身體各部分的肌肉都得到充分的鍛煉，能夠更好的消耗身體的熱量，從而很好的燃燒脂肪。同時(shí)，游泳運(yùn)動，也會避免對關(guān)節(jié)造成一定的損傷，如果身... 詳細(xì)»
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肥胖人群減肥應(yīng)注意什么
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。 詳細(xì)»
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不運(yùn)動怎么減肥
如果想要不運(yùn)動減肥，主要是通過控制飲食的方法進(jìn)行減肥，需要注意食物熱量的攝取，多吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，可以加速腸道的蠕動，幫助排毒，達(dá)到減肥的目的。需要注意的是，不運(yùn)動減肥的效果是不明顯的，減肥最好科學(xué)飲食以及... 詳細(xì)»
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