姨媽即月經(jīng)。月經(jīng)結(jié)束后一般3-5天可以做運動，具體時間取決于個人的身體狀況和運動類型。
一般來說，在月經(jīng)結(jié)束后的第3天，身體已經(jīng)基本恢復(fù)，可以開始進(jìn)行一些輕度的運動，如散步、瑜伽、伸展運動等。這些運動可以幫助緩解身體的疲勞和緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力。
在月經(jīng)結(jié)束后的3-5天，可以逐漸增加運動的強(qiáng)度和時間，但仍需注意身體的反應(yīng)。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，如腹痛、出血、頭暈等，應(yīng)立即停止運動，并咨詢醫(yī)生的意見。
總之，月經(jīng)結(jié)束后可以做運動，但需要根據(jù)個人的身體狀況和運動類型來選擇合適的時間和強(qiáng)度。在運動過程中，應(yīng)注意身體的反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止運動，并咨詢醫(yī)生的意見。
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