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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
十八歲以后，人的骨骼已經(jīng)基本發(fā)育成熟，身高增長的速度會逐漸減緩。但是，通過一些科學(xué)的方法和堅持不懈的努力，仍然可以促進身高的增長。
1.堅持運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長，增加身高。建議選擇有氧運動、力量訓(xùn)練和拉伸運動等綜合性的運動方式。例如，跑步、游泳、籃球、足球等都是很好的選擇。
2.調(diào)整飲食：應(yīng)該保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營養(yǎng)素，這些都有助于骨骼生長和發(fā)育。
3.保持良好的姿勢：正確的坐姿、站姿和行走姿勢都可以使身體更加挺拔，從而顯得更高大。因此，要注意保持良好的姿勢習(xí)慣，尤其是在長時間坐著或站著的情況下。
4.睡眠充足：充足的睡眠對于身高的增長也非常重要。因為在睡眠中，人體會分泌生長激素，這是一種能夠促進骨骼生長和發(fā)育的重要物質(zhì)。
總之，雖然十八歲以后身高增長的速度會逐漸減緩，但是通過科學(xué)的生活方式和堅持不懈的努力，仍然可以促進身高的增長。
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十八歲血壓多少正常
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十八歲以后怎么長高
人的長高主要是依靠骨骼兩端的骨骺，使骨變長，屬于長高的主要因素。其他骨骼的增長變化，也會是人體身高出現(xiàn)增長，屬于長高的次要因素。18歲的男孩大部分骨骺并沒有閉合，依舊可以繼續(xù)長高，而18歲的女孩部分骨... 詳細»
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十八歲還能長高嗎
長高會受到多種激素的影響，其中比較常見的就是生長激素。生長激素一般在人體熟睡的時候達到高峰，所以保持充足的睡眠生長發(fā)育很重要。如果處于青春期的男孩或女孩長時間的沒有生長，需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的... 詳細»
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十八歲還能再長高嗎
長高，是很多人的愿望。對于18歲的孩子能否再長高，要具體而論。比較客觀的檢查就是完善X線片檢查，可以了解患者骨骺的發(fā)育生長情況。如果已出現(xiàn)骨骺閉合，18歲后身高再長的可能就比較。但如果拍攝X線片檢查骨... 詳細»
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今年十八歲白帶很多
白帶問題在女性中非常常見，特別是在青春期和成年期。正常的白帶是由宮頸粘膜和陰道上皮細胞分泌的一種液體，它的作用是保持陰道的濕潤并清除不需要的細胞和細菌。白帶的數(shù)量和質(zhì)地在不同的個體中有所差異，但一般來... 詳細»
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十八歲平胸還會發(fā)育嗎
十八歲平胸還會發(fā)育的可能性是存在的，因為女性乳房的發(fā)育是一個長期的過程，從青春期開始一直到成年甚至更長時間都有可能發(fā)生變化。在青春期初期，女性乳房會經(jīng)歷初潮，此時由于激素水平的波動，乳房會出現(xiàn)初期的增... 詳細»
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