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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，主要是由于頸椎間盤(pán)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀。頸椎病的鍛煉方法有很多，以下是一些常見(jiàn)的鍛煉方法：
1.頸部伸展運(yùn)動(dòng)：取站立位或坐位，雙手叉腰，緩慢地將頭部向一側(cè)伸展，停留片刻，再緩慢地還原。然后換另一側(cè)重復(fù)相同的動(dòng)作。
2.頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：取站立位或坐位，雙手叉腰，頭部緩慢地向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，停留片刻，再緩慢地還原。然后換另一側(cè)重復(fù)相同的動(dòng)作。
3.頸部側(cè)屈運(yùn)動(dòng)：取站立位或坐位，雙手叉腰，頭部緩慢地向一側(cè)側(cè)屈，停留片刻，再緩慢地還原。然后換另一側(cè)重復(fù)相同的動(dòng)作。
4.頸椎牽引：頸椎牽引是一種有效的治療頸椎病的方法，可以緩解頸部肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)頸椎間盤(pán)的回納。
5.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉頸部、肩部和背部的肌肉，緩解頸椎病的癥狀。
6.瑜伽：瑜伽中有一些專門(mén)針對(duì)頸部和肩部的練習(xí)，可以緩解頸椎病的癥狀，增強(qiáng)頸部和肩部的肌肉力量。
總之，頸椎病的鍛煉方法有很多種，患者可以根據(jù)自己的病情和身體狀況選擇適合自己的鍛煉方法。需要注意的是，鍛煉時(shí)要避免過(guò)度用力，以免加重病情。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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頸椎病失明
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥?；颊呖赡芤?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長(zhǎng)期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見(jiàn)的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需... 詳細(xì)»
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頸椎病腰痛
長(zhǎng)時(shí)間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動(dòng)，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細(xì)»
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤(pán)壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會(huì)導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無(wú)力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，... 詳細(xì)»
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頸椎病治療儀可以治療頸椎病嗎
頸椎病治療儀是用來(lái)治療頸椎病的，目前的價(jià)格主要是在300到500之間徘徊。頸椎病又叫做頸椎綜合征，包含了增生性頸椎炎，頸椎骨關(guān)節(jié)炎，還有頸椎間盤(pán)突出等癥狀，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防頸椎??？做好這幾點(diǎn)，趕跑頸椎病
治療頸椎病的方法有很多，包括藥物治療以及手術(shù)治療。手術(shù)治療使用與病情比較嚴(yán)重的患者。而若只是輕微的癥狀，則可以采用藥物治療。使用相關(guān)的藥物來(lái)緩解疼痛的癥狀以及達(dá)到消炎的目的?？梢允褂玫乃幬镉兄雇磩㈡?zhèn)... 詳細(xì)»
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