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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
跑步時(shí)出現(xiàn)疼痛，可能是由于多種原因引起的，如鞋子不合適、過度訓(xùn)練、肌肉疲勞或拉傷、關(guān)節(jié)炎等，可以配合醫(yī)生通過一般治療、藥物治療的方式改善，有助于疼痛減輕。
1.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子也可能導(dǎo)致跑步時(shí)的疼痛。建議選擇適合自己腳型和跑步方式的鞋子，并定期更換鞋墊和鞋底。
2.過度訓(xùn)練：如果進(jìn)行了過多的訓(xùn)練或者強(qiáng)度過大的運(yùn)動，可能會導(dǎo)致身體疲勞和疼痛。建議減少訓(xùn)練量和強(qiáng)度，給身體足夠的休息時(shí)間。
3.肌肉疲勞或拉傷：如果在跑步前沒有進(jìn)行充分的熱身或拉伸，或跑步姿勢不正確，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞或拉傷。建議在跑步前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠欤⒆⒁庹_的跑步姿勢。
4.關(guān)節(jié)炎：如果有關(guān)節(jié)炎或其他關(guān)節(jié)問題，跑步時(shí)可能會引起疼痛?？梢宰襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，抑制體內(nèi)前列腺素合成，達(dá)到消炎、止痛的效果。
總之，如果在跑步時(shí)出現(xiàn)疼痛，應(yīng)該及時(shí)停止運(yùn)動并休息一段時(shí)間。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，請及時(shí)就醫(yī)。
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