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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
降低甘油三酯的方法有很多種，包括控制飲食、控制體重、增加運動、控制酒精攝入、合理用藥等。以下是一些常見的降低甘油三酯的方法：
1. 控制飲食：減少攝入高糖、高脂肪食物，尤其是含有反式脂肪酸和飽和脂肪的食物，如油炸食品、甜點和加工肉制品等。增加攝入富含纖維素和不飽和脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、全谷類、堅果和魚類。
2. 控制體重：肥胖是導致甘油三酯升高的主要原因之一。保持適當的體重可以幫助降低甘油三酯水平。
3. 增加運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助降低甘油三酯水平。建議每周進行150分鐘的中等強度有氧運動。
4. 控制酒精攝入：限制酒精攝入可以幫助降低甘油三酯的水平，尤其是對于那些已經超過正常水平的人群。
5. 合理用藥：對于一些病因引起的高甘油三酯，如糖尿病、甲狀腺功能亢進等，合理用藥可以幫助控制甘油三酯的水平。
綜上所述，降低甘油三酯的方法主要是通過健康的生活方式調整和飲食控制來實現。同時，藥物治療也可以作為輔助手段。如果有其他心血管疾病的風險因素，如高血壓、高膽固醇等，建議咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的指導。
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降低甘油三酯的藥
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保持健康會讓各項指標穩(wěn)定，結合良好習慣養(yǎng)成來遠離疾病困擾。但是，有部分人經過檢查卻發(fā)現甘油三酯水平偏高，而這項指標不正常原因是什么需要去了解清楚，才能通過正確調節(jié)讓指標保持穩(wěn)定，以免長時間甘油三酯升高... 詳細»
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哪些食物有利于降低甘油三酯
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