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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高的患者在主食的選擇上應(yīng)盡量避免或減少食用高升糖指數(shù)的食物，適量選擇低升糖指數(shù)的食物，以下是一些建議：
1、粗雜糧：如燕麥、小米、黑米、高粱、薏米、玉米等，這些食物富含膳食纖維，進(jìn)食后在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，葡萄糖釋放緩慢，有助于控制餐后血糖。
2、薯類(lèi)：如土豆、紅薯、山藥、芋頭等，這些富含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，且升糖指數(shù)相對(duì)較低，進(jìn)食后可降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但薯類(lèi)食物同樣含有大量淀粉，在食用時(shí)應(yīng)相應(yīng)減少主食的攝入量。
3、豆類(lèi)：如紅豆、綠豆、黑豆、蕓豆等，豆類(lèi)富含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，且升糖指數(shù)較低，可作為糖尿病患者的主食選擇。
4、全麥制品：如全麥面包、全麥饅頭等，這類(lèi)食物富含膳食纖維，進(jìn)食后在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，葡萄糖釋放緩慢，有助于控制餐后血糖。
需要注意的是，血糖高的患者還應(yīng)注意控制主食的攝入量，避免暴飲暴食，同時(shí)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和藥物治療，將血糖控制在理想水平。如果有任何疑問(wèn)或需要進(jìn)一步的建議，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。
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血糖高早餐吃什么主食
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血糖高不能吃什么主食
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血糖高吃什么干果好
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血糖高吃什么主食
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么?
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糖尿病血糖高吃什么主食好
糖尿病血糖高的患者，建議選擇低升糖指數(shù)的主食，比如糙米、全麥面包、燕麥、紅薯等。1、糙米：糙米是一種糖尿病患者比較適合的主食，由于血糖生成指數(shù)相對(duì)較低，可以幫助控制血糖的上升。同時(shí)，糙米中富含大量的纖... 詳細(xì)»
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血糖高不能吃什么主食
血糖高人群不能夠吃單一結(jié)構(gòu)的碳水化合物之類(lèi)的主食。比如面條白粥等容易消化的食物，進(jìn)食此類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致自身血糖快速升高，血糖波動(dòng)較大，不利于血糖平穩(wěn)、嚴(yán)格的控制。應(yīng)選用低升糖指數(shù)食物，或者飲食結(jié)構(gòu)合理搭配... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么好
現(xiàn)在生活當(dāng)中高血糖的患者有很多，我們都知道高血糖對(duì)身體健康影響是很大的，平時(shí)的飲食也要格外小心。酚有抗氧化性和降血糖的作用，對(duì)血糖的釋放有控制作用。避免在餐館或快餐店吃午餐，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么水果蔬菜和主食
血糖高人群可以吃的水果蔬菜和主食有蘋(píng)果、柚子、黃瓜、菠菜、蕎麥面等。1、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含維生素、果膠和多種微量元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助調(diào)節(jié)血糖水平。2、柚子：柚子也是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，里面含... 詳細(xì)»
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血壓高血糖高吃什么主食
血壓高血糖高的患者，建議進(jìn)食的主食為干食，例如饅頭、米飯、煎餅、水餃、雜糧飯等。因?yàn)檫@些食物進(jìn)食之后，可以使得患者進(jìn)餐之后的血糖控制的比較理想。當(dāng)然也要注意控制進(jìn)食的量，而且對(duì)患者的血壓水平也沒(méi)有特別... 詳細(xì)»
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