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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖偏高是指空腹血糖高于 6.1mmol/L，但低于 7.0mmol/L。血糖偏高的人要注意以下幾個方面：
1.飲食調(diào)整：避免食用高糖、高脂、高鹽的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、炸雞、薯條、咸菜等，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，有助于控制血糖。同時，要注意控制飲食量，避免暴飲暴食。
2.適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助消耗多余的熱量，有助于控制血糖。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。
3.控制體重：過重會增加患糖尿病的風(fēng)險。可以通過減少熱量攝入、增加運動量等來控制體重。
4.定期監(jiān)測血糖：建議每天監(jiān)測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及時調(diào)整治療方案。
5. 定期體檢：血糖偏高的人需要定期進行體檢，包括血壓、血脂、腎功能等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。
6. 使用藥物：根據(jù)醫(yī)生的建議，按時服用降糖藥物或胰島素，以控制血糖水平。
總之，血糖偏高的人需要注意多個方面，以控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
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