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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心率偏高是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)超過正常范圍。如果心率持續(xù)偏高，可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，以下是心率偏高所需注意的事項(xiàng)：
1.控制情緒：情緒波動(dòng)是導(dǎo)致心率升高的主要原因之一。因此，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免過度激動(dòng)或緊張?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。
2.合理飲食：飲食對(duì)心率也有一定的影響。建議少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜水果、粗糧等健康食品。此外，還要避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。
3.定期檢查：對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)心率偏高的人來說，需要定期進(jìn)行心電圖檢查和其他相關(guān)檢查，以及聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。
如果心率持續(xù)偏高，且伴隨其他癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。
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